Trevlig helg vilodag!

God kväll mina vänner och alla andra som jag inte känner! Denna dagen är värd att fira, då jag mått bra i hela fem veckor nu! Lchf is a life saver + nya arbetstider på jobb som gjort att jag numera mår förträffligt (jag var inte gjord för att jobba skift...) Bortsett från att livet rullar på och att jag inte uppsökt varken gym eller simhall idag vilket jag inte planerat att göra heller förstås då jag bestämt att fredagar skall vara min officiella vilodag. Så börjar jag tröttna på att komma hem och ha kramp i benen varje kväll vet inte vad jag har gjort, utom tränat igår och i tisdags då... någon som har något bra tips på att bli av med kramp i så fall mottages det hjärtevarmt =)

Kommentarer

7 februari 2014 17:45

mosel

Med kramp menar du då senadrag? Jag vet ett knep som hjälper mot det. Man sträcker benet framåt och trycker tårna rakt upp mot sig själv så allt blir sträckt. Håll kvar så en stund och senadraget är borta.
7 februari 2014 17:51

Bones91

Det har jag testat och det verkar bara hjälpa ibland beroende på vart krampen sitter. Oftast sitter den precis på baksidan av knäet och då hjälper tyvärr inte denna övning :/
7 februari 2014 17:57

utter

Jag får alltid kramp i vaderna när jag tränar mer intensivt. Både efteråt och på nätterna. Har börjat ta en magnesiumtablett för det och nu är det helt borta! :-)
7 februari 2014 17:59

Bones91

Tack skall pröva det med då, äter redan idag multivitaminer men det kanske inte räcker då speciellt inte nu när jag börjat träna också, körde ju lite hårdare på benen igår med dessutom =)
7 februari 2014 20:46

ankan80

Magnesium fungerar för mej
8 februari 2014 08:03

Tita

Det allra enklaste knepet är att se till att du dricker tillräckligt mycket VATTEN. Och tillräckligt betyder att du också måste kompensera det du gör av med under ett träningspass plus ca 1,5 liter till. Det skall vara vatten inte läsk eller annat som binder vätskan. Lycka till!
8 februari 2014 08:09

Bones91

Tack så mycket, skall försöka tänka på det. Jag är generellt rent kass på att dricka så kan ju logiskt bero på vätskebrist då =)

Logga in för att skriva en kommentar.