icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
13 juli 2009 20:26
1

Hej på er alla

Nu har jag äntligen lärt mig hur stället fungerar. KANONBRA ställe tycker jag - stor tack till den eller de som skapat den! Jag är här som ni alla andra - för att hålla koll på balansen mellan det som kommer in och det som bör komma ut :) För 2 år sedan har jag vägt 106 kg. Idag ligger jag på 80 kg och har 10 kg till ner till vikten jag hade innan eländet i mitt liv gjorde att allt gick åt helvetet och jag gick upp i vikt. Vägen ner är betydligt svårare än den upp. Mitt motto blev därmed: "Ät mindre, skit mer och vardagsmotionera" - sedan var det bara tålamod som gällde. Inga piller, inga mirakler, bara stenhårt jobb. Det tog sin tid och det ville jag. Jag ville ändra livstilen för tid och evighet INTE banta. De sista 10 kg är de svåraste och därmed måste jag nu hålla koll på mat och träning så att balansen blir bra och ämnesomsättningen ligger på topp. Det är mycket svårare än jag trodde. Jag ser hur dåligt jag äter men jag får lära mig!. Dessa 10 kg får ta sin tid de också. Sedan har jag livet ut att njuta av att ha ändrat min livstil. Lite tips till er som tvivlar: själv fick jag dessa tips från en personlig tränare som jag är evig tacksam till * ge inte upp * det är förjävligt ibland men det går * låt det ta sin tid - vi är alla olika - HA TÅLAMOD! * motionera dagligen - 15000 steg om dagen helst - går du på morgonen är insulinet i kroppen låg, vilket gör att du bränner nästan dubbelt så mkt fett * ät minst 3 måltider om dagen * ändra på saker och ting långamt - du orkar inte att ändra dina beteenden över en natt * vägra må dåligt om du äter fel någon dag * tror inte att de som är smala kan äta vad de vill och i vilka mängder de vill - det är ren bullshit * när du väl gott ner i vikt UNNA DIG INTE MAT IGEN! - ha andra belöningar * HA TÅLAMOD och sätt 5 kg:s mål * väg dig inte varje dag - det kan knäcka den bäste - varför inte en gång i månaden? * mät dig en gång i månaden - vikten säger INTE allt - har du börjat träna får du muskler och de väger MER än fett Jag hoppas ni inte anser att jag är någon uppblåst pucko som kommer hit och ger råd - jag vill bara hjälpa på samma sätt som jag en gång blev hjälpt. Och har jag lyckas kan DU lyckas! Kramar på er alla Camme

Kommentarer

  • 14 juli 2009 09:07
    melynta
    Håller med dig om att det är viktigt att ha tålamod och att tänka långsiktigt. Tyvärr inte så lätt alla gånger. Hoppas att du kommer trivas här och att du lyckas med att nå ditt mål. :)

Logga in för att skriva en kommentar.