Första dagen, början på något nytt
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit!!
-
hej o lycka till. jag e oxå ny sedan igår??.
-
men jag skulle nog rekommendera att ordna en våg. annars blir det dubbelt så svårt och besvärligt
-
Tack lorrylej jag ska kolla efter en sån, ska ha en hemma nånstans vet jag.. All lycka till dig oxå 😊
-
Vi får väl peppa o rådfråga varann efter vägen😊
-
Det där med väga eller inte är så individuellt.
Det bästa ni kan göra är att registrera ALLT i Matdagboken. Det mesta finns i databasen redan , om inte så investera i en liten hushållsvåg eller fråga andra.
Det är så man får sina AHA-upplevelser , vad allt verkligen väger...och sen vid registreringen hur många kcal det innehåller.
Jag t.ex trodde nötter var helt ok att mumsa i sig med LCHF.
När jag började räkna kalorier såg jag ju hur en liten näve nötter lätt kostade 300 kcal...och vem nöjer sig med så lite nötter ?
Inte värt det och om man lägger dessa kalorier på riktig mat istället...då kommer viktnedgången för du håller dig mätt och nöjd.
Lycka till båda två.💐👍
-
Varmt välkommen till matdagboken! :-)
-
Lycka till :) Var ny för två veckor sedan och börjar nu bli lite varm i kläderna...man lär sig ganska snabbt vad saker och ting väger och som Bella säger att skriva in är verkligen a och o, det är verkligen en ögonöppnare att se hur mycket saker och ting innehåller.
-
Tack allihopa.. Jag har fyllt i hela dagen på ett ungefär så det stämmer nog ganska bra iallafall skulle jag tro, men jag har kalorier kvar som jag inte ätit upp, hur gör man då? Tar ett glas Cola eller ;) skämt åsido.. Men vad gör man med dom man inte fått i sig??
-
Min erfarenhet är att E% fördelningen är minst lika viktigt som kaloriräkningen.
När du är i viktminskningsfas behöver du inte äta upp alla kcal.
Ät när du är hungrig och sluta när du är mätt...är en bra regel.
lycka till nu💐👍
Logga in för att skriva en kommentar.