icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
15 mars 2016 11:28
10

Första dagen, början på något nytt

Idag är min första dag här.. Jag hoppas att detta ska hjälpa mig och min vikt.. Har som första mål att gå ner en hel del.. Ca 35 kg.. Tycker det är lite svårt men gör ett försök. Är ju lite det här med vikt på saker och ting. Vad väger en pannkaka ? Väger den 100gram?? Svårt när man inte har någon våg.. Men jag håller tummarna att detta ska fungera iallafall. All hjälp och tips mottages tacksamt.. Solen skiner och vi ska gå ut jag och min dotter och tvätta bilen.. Ha en trevlig dag alla.. Kram..

Gillar

Kommentarer

  • 15 mars 2016 11:53
    viljans

    Välkommen hit!!yes

  • 15 mars 2016 11:38
    lorrylej
    hej o lycka till. jag e oxå ny sedan igår??.
  • 15 mars 2016 11:39
    lorrylej
    men jag skulle nog rekommendera att ordna en våg. annars blir det dubbelt så svårt och besvärligt
  • 15 mars 2016 11:42
    Cfj01
    Tack lorrylej jag ska kolla efter en sån, ska ha en hemma nånstans vet jag.. All lycka till dig oxå 😊
  • 15 mars 2016 11:44
    lorrylej
    Vi får väl peppa o rådfråga varann efter vägen😊
  • 15 mars 2016 11:46
    Bella50

    Det där med väga eller inte är så individuellt.

    Det bästa ni kan göra är att registrera ALLT i Matdagboken. Det mesta finns i databasen redan , om inte så investera i en liten hushållsvåg eller fråga andra.

    Det är så man får sina AHA-upplevelser , vad allt verkligen väger...och sen vid registreringen hur många kcal det innehåller.

    Jag t.ex trodde nötter var helt ok att mumsa i sig med LCHF.

    När jag började räkna kalorier såg jag ju hur en liten näve nötter lätt kostade 300 kcal...och vem nöjer sig med så lite nötter ?

    Inte värt det och om man lägger dessa kalorier på riktig mat istället...då kommer viktnedgången för du håller dig mätt och nöjd. 

    Lycka till båda två.💐👍

  • 15 mars 2016 14:37
    Johan

    Varmt välkommen till matdagboken! :-)

  • 15 mars 2016 19:04
    Trolldis

    Lycka till :) Var ny för två veckor sedan och börjar nu bli lite varm i kläderna...man lär sig ganska snabbt vad saker och ting väger och som Bella säger att skriva in är verkligen a och o, det är verkligen en ögonöppnare att se hur mycket saker och ting innehåller.

  • 15 mars 2016 19:53
    Cfj01
    Tack allihopa.. Jag har fyllt i hela dagen på ett ungefär så det stämmer nog ganska bra iallafall skulle jag tro, men jag har kalorier kvar som jag inte ätit upp, hur gör man då? Tar ett glas Cola eller ;) skämt åsido.. Men vad gör man med dom man inte fått i sig??
  • 15 mars 2016 22:35
    Bella50

    Min erfarenhet är att E% fördelningen är minst lika viktigt som kaloriräkningen.

    När du är i viktminskningsfas behöver du inte äta upp alla kcal.

    Ät när du är hungrig och sluta när du är mätt...är en bra regel.

    lycka till nu💐👍

Logga in för att skriva en kommentar.