Mental förberedelse pågår
Jag har påbörjat mina nya vanor, dvs jag har kommit i gång med lite motion varje dag. Varje dag i över en vecka (jag vet att det inte direkt är en evighet) har jag motionerat. Inte långt, inte snabbt - men jag har i alla fall motionerat.
Jag har promenerat, joggat, nött några maskiner på hotellgymmet kvällen innan julafton.... Variation men regelbundet. Varje dag!
Nästa steg tar jag efter nyår. Då är det dags att styra upp matvanorna till fullo. Tänka till, välja smart, föra matdagbok.
Till dess läser jag på, allt jag hittar, för att ha så mycket kunskap som möjligt.
Tanken är att gå ut hårt med väldigt lite kolhydrater första två veckorna. Sedan är det dags att öka, men fortfarande kloka val, sunda kolhydrater, långsamma kolhydrater. Fortfarande inte så jättemånga, men så pass att hjärnan och kroppen funkar.
När vi går över till 2019 har jag ca 180 dagar kvar till min femtioårsdag. På 180 dagar ska jag väl fasen hinna styra upp det här, komma i bättre form och ta kontrollen över min egen hälsa och mitt eget välmående. Eller hur!?
Kommentarer
-
Den där mentala förberedelsen är nog viktig. Och visst har du alla förutsättningar för att vara en lättare och piggare 50-åring i sommar!
Logga in för att skriva en kommentar.