Alltså det här med ketos???

Imorse vägde jag ännu mindre "bara" 64,8 kilo!!! Jättenöjd! Eftersom det är tisdag åkte jag till gymmet 05:45 och körde konditionsträning. Gick 10 minuter, sprang 20 minuter och gick i 10 minuter igen. Sedan orkade jag inte mer. Tycker ändå att det var ett helt ok pass om än lite kort, bara 40 minuter... Men det som förbryllat mig hela dagen är detta med ketosen. Igår köpte jag ju ketostix och imorse provade jag och det var helt ofärgat - alltså ingen ketos. Hmmm... jag har ju inte ätit kolhydrater!? Så ikväll kollade jag igen och då var jag inte heller i ketos, även om stickan fick några snäpp mörkare färg. Jag borde ju få lite mer utslag tycker jag!? Min mat idag: Frukost - 2 hårdkokta ägg, smoothie gjord på fem små jordgubbar (hallonstorlek), tio blåbär, fyra matskedar turkisk yoghurt och en dl röd mjölk. Lunch - pyttipanna gjord på rester av 1/4 grillad kyckling, 2 pannbiffar gjorda med köttfärs, mandelmjöl, ägg, kryddor, en purjolök, ett stekt ägg och en matsked getost. Drack vatten till. Middag - tonfiskröra med majonäs, gurka, 1/4 lök, getost. Utöver detta har jag inte ätit något och inte heller känt mig hungrig. Däremot har jag druckit fyra koppar kaffe, var och en med en sådan där trekantsmjölk och en kopp te med mjölk nu på kvällen... Det blir kanske för mycket mjölk!? Från och med imorgon ska jag testa kaffe utan mjölk (BLÄ!!!) och sedan testar jag med stickor igen på fredag för att se om det gör någon skillnad? Någon annan som har något annat förslag på vad jag kan äta "fel"? Fastän egentligen är det ju inte så att något är fel heller. Jag skiter väl i ketosen! Det var mest för att jag var så övertygad om att jag befann mig i typ superketos, som jag vill testa om jag kan komma dit... Egentligen är jag ju nöjd! Jag går ned i vikt och jag är mätt och belåten och jag orkar träna och har fått upp min kondition - så det är väl inget att gnälla om en himla sticka som man kissar på!? Men tänk om jag lyckas, och kan gå ned ännu snabbare i vikt!? Det vore nåt det! Om ni undrar så reggar jag inte maten i matdagboken. Mest för att jag tycker att det tar tid. Och så tänker jag mig att jag är hård LCHF:are på det viset att jag inte äter några som helst processade kolhydrater, men lite frysta bär i smoothie tänker jag inte vara utan och hittills har jag tänkt att jag FÅR dricka mjölk i kaffet, annars smakar det ju äckligt... men jag kanske inte får dricka lika många koppar då? Byta ut koppen klockan sju och den på fikarasten vid nio och den vid två mot te istället? Bara dricka en kopp kaffe efter lunch drar ju ned mjölkkonsumtionen en del och te kan jag ju dricka utan mjölk!!! Skriv gärna ned om ni har egna erfarenheter på vad man kan testa! Ha en bra kväll allihop!

Kommentarer

17 april 2013 07:03

bamse63

Du borde hamna i ketos om du ligger under 75g kolhydrater per dag, och ketostickesn talar bara om kotosöverskottet i urinen. Så du kan vara i ketos utan att det syns på stickorna. :)
16 april 2013 22:01

Febbs

För att hamna i ketos måste du äta extremt lite kolhydrater. Din frukost innehåller ganska mycket kolhydrater om du har som mål att hamna i ketos. Mjölk innehåller nästan bara kolhydrater. Bären innehåller nästan bara kolhydrater, yoghurten innehåller mycket kolhydrater. Mjölen till pannbiffen, gurkan och löken innehåller kolhydrater.
16 april 2013 22:04

Cirpa

Mmm... Jag antar att du har rätt där...
17 april 2013 07:08

Astie

Kan hålla med om att frukosten drar iväg ditt kolhydrat intag lite, i övrigt verkar det bra. Du kan ju byta ut mjölken mot en dutt vispgrädde? Lite mindre kolhydrater, mer fett och behövs mindre för önskad smakeffekt i kaffet tycker jag. :)
17 april 2013 07:39

Cirpa

Tack för svar! Skippade smoothien imorse och ska dricka te på rasterna idag, inhandla trekants tetror med grädde till jobbet för EN kopp kaffe efter lunch! Få se om det har nån effekt...
17 april 2013 09:25

Astie

Lycka till!

Logga in för att skriva en kommentar.