icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Den här bloggen handlar främst om min mat och träning, stress och sömn och annat som hör hälsan till.
Hur jag lyckas och misslyckas med det jag företar mig.

Jag läser nästan alla blogginlägg här på matdagboken och blir väldigt inspirerad av många och vill gärna vara med och hjälpa till att peppa och motivera andra. Har ni åsikter och tankar om det jag skriver blir ingen gladare än jag om ni delar med er här i kommentarsfältet!

Matdagboken ser jag som ett forum för goda råd och hjälp med motivation. Så vi slipper snubbla över samma stenar där någon annan redan snubblat!

http://cirpaslivmedlchf.blogg.se/ är en blogg med tankar om mitt liv, min mat, min träning, min familj och bara allmänt ditt och datt.
Titta gärna in på den med om ni har tid!
24 mars 2013 19:16
5

Motivation?

Det är så konstigt med motivation. Igår var jag så full av det och idag har den vid flera tillfällen varit helt bortblåst. Igår gick jag med i Matdagboken, läste en miljon blogginlägg (överdrifter är min grej by the way), gick med i grupper och var så peppad som en människa kan bli! Imorse vaknade jag som vanligt vääääldigt tidigt och tänkte att det väl vore toppen om jag masade mig upp till gymmet innan frukost. Jag har nämligen genom jobbet fått ett årskort på ett jättefint gym för nästan inga pengar alls. Jag har till och med förhandlat med min chef att det är okej att gå och träna på arbetstid, fastän det inte är något vi tillämpar på vårt företag... Hur många gånger tror ni att jag varit på gymmet? Det är den 24:e mars idag och jag har väl varit där max 5 gånger på hela 2013! Usel statistik!!! Hur som helst tröt motivationen redan innan jag kommit upp ur sängen. Istället valde jag att tänka att: "Jag är värd att vila också, jag stiger ju upp så tidigt varje morgon annars, dessutom är jag lite förkyld..." Nu så här i efterhand känns det ju knappast som en belöning att ha hoppat över motion. Det måste jag försöka komma ihåg just i den stunden jag tänker så, inte tio timmar senare... Andra gången motivationen tröt var vid frukost. Igår gjorde jag en banan och jordgubbssmootie och tänkte att nästa gång gör jag en UTAN banan till mig själv och MED banan till resten av familjen. Men när jag dukar upp vår söndagsfrukost så tycker jag plötsligt att det blir väldigt onödigt att göra en särskild smootie till mig själv och dricker den med banan iallafall. Helgfrukostar är förresten min favoritmåltid på hela veckan. Vi brukar vänta tills alla vaknat framåt nio, halv tio tiden. Vi är som oftast sex personer kring bordet, men imorse var vi bara fem, då ett av bonusbarnen var hos sin mamma, och det brukar vara oerhört mysigt. Imorse hade vi äggröra, bacon, färskpressad apelsinjuice på jättesöta apelsiner, banan och jordgubbssmoothie, ost, skinka, tre sorters bröd, fil och yoghurt, te, kaffe, o´boy... Jag åt äggröra (BRA!), smoothie (med banan-DÅLIGT!), ett litet glas juice (frukt - DÅLIGT), några skivor ost (BRA!), en kopp te och en kopp kaffe (OK)... Det kunde varit värre, det måste ni hålla med om!? Men varför äta banan och apelsin?! Jag menar, jag skulle ju inte äta frukt nu hade jag ju bestämt!!! Varför tycker jag vid måltiden att det ju faktiskt är frukt och nyttigt och går jättebra att äta, fast`än jag vet att det är fruktsocker som höjer sockersuget??? Sedan stressade jag iväg med ena dottern på basketträning, givetvis i en hall på andra sidan stan. Och medan hon tränade tyckte jag att det var en jättebra ide att stressa iväg med andra dottern på klädbytardag på skolan, på andra sidan stan givetvis, och sedan tillbaka och hämta upp på träningen igen. PUST. Hem igen, snabblunch i form av rester, pasta med baconsås till döttrarna och bara baconsås till mig själv. BRA. Fast DÅLIGT med stressandet. Men efter det spårade dagen ur kan man säga... Kalasbjudning. Drack mängder med kaffe och åt kanelbulle, kladdkaka med grädde, maräng med citronkräm... Varför undrar ni?! Jo, mitt argument löd som följer: "Jag kan börja om imorgon..." SUCK. Det slutade inte där. Till middag bjöds korv med bröd, då jag skulle kunnat välja bara korv utan bröd, ketchup, osv. Men NEJ. Jag åt korv med EXTRA ALLTING på!!! Nu sitter jag här och känner mig förvånad. Är jag inte smartare än så här? Har jag ingen som helst karaktär? Självdisciplin? Nada. NIENTE. Nothing... Typ sämst i världen. Det är jag det! Nåja. Imorgon är en annan dag. Jag har redan bestämt vad jag får äta imorgon. Det, och bara det, får jag äta. Tror ni att jag klarar det? JAG MÅSTE!!!

Kommentarer

  • 24 mars 2013 20:04
    Matso
    Du är inte sämst du kan, alla kan. Planering och ett mål som syns för alla är nog grunden om du inte ska slarva bort chansen. Att träna på arbetstid till och med. Kom igen skaffa rutiner. Pepp!
  • 24 mars 2013 20:16
    Cirpa
    Absolut! Du har rätt! Rutiner är A och O för att jag ska lyckas! Tack! Jag ska genast sätta mig ned och skriva ned vilka rutiner jag behöver ha.
  • 24 mars 2013 20:26
    Matso
    Glöm inte sätta upp dem så alla ser och kan stötta dig. Pepp!
  • 24 mars 2013 22:09
    Cirpa
    Nu har jag skrivit upp mina rutiner för alla veckans dagar i "mina mål"... Hoppas att det kommer att funka :) Rimliga?
  • 24 mars 2013 23:13
    Matso
    När du sätter dina mål är det viktigt att de ger dig motivation hela tiden. Om målen inte känns viktiga för dig och att dom inte betyder så mycket för dig är chansen liten att du kommer att lägga ned det som krävs. Motivationen är nyckeln till dina mål och skapar energi och ger inspiration. Skriv upp och sätt upp målet så det syns varje dag och skriv ”jag kommer att …” i stället för ”jag skulle vilja”. Olika mål: Specifika, var tydlig med vad du vill Mätbara, kg, cm t.ex. Accepterade, du måste vara övertygad själv Realistiska, målen får inte vara för svåra eller lätta Tidsbestämda, ett mål måste alltid vara tidsbestämt, en exakt deadline.Ge inte upp förrän du nått ända fram! Här ger många upp alldeles för lätt. Var flexibel i planeringen och beredd på att du av olika anledningar måste finjustera ditt sikte hela tiden. Välj lämpliga delmål utmed vägen, gärna lättare i början, så ter sig inte dina stora mål så fjärran.Skapa kontrollstationer och ta hjälp av andra. Och glöm inte att fira när du når de olika etappmålen. Det är du värd!

Logga in för att skriva en kommentar.