icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Den här bloggen handlar främst om min mat och träning, stress och sömn och annat som hör hälsan till.
Hur jag lyckas och misslyckas med det jag företar mig.

Jag läser nästan alla blogginlägg här på matdagboken och blir väldigt inspirerad av många och vill gärna vara med och hjälpa till att peppa och motivera andra. Har ni åsikter och tankar om det jag skriver blir ingen gladare än jag om ni delar med er här i kommentarsfältet!

Matdagboken ser jag som ett forum för goda råd och hjälp med motivation. Så vi slipper snubbla över samma stenar där någon annan redan snubblat!

http://cirpaslivmedlchf.blogg.se/ är en blogg med tankar om mitt liv, min mat, min träning, min familj och bara allmänt ditt och datt.
Titta gärna in på den med om ni har tid!
28 juni 2013 10:26
6

Sex månader avklarade (igår)

Ett halvår har gått sedan jag bestämde mig för att börja leva hälsosamt. Det var den 27/12-2012 då jag vägde 70,5 kg till mina 158cm. Igår 27/6-2013 vägde jag 63,0 kg Mycket bättre, men det är långt kvar. Framförallt känns det som att det har gått vääääldigt sakta. Och detta för att jag ju hade en svacka kring påsk då jag åt upp mig ett par kilo igen… Nu är jag taggad och har varit det sedan den 23 mars i år då jag skrev in mig här på matdagboken! Det är så kul att blogga att jag till och med har skaffat en till blogg som heter Cirpas Liv med LCHF! Den är ännu i uppstartsläge och det blir mycket samma som det jag skriver i den här bloggen. Men den är snyggare, hehe! Hur som helst, nu skulle jag redogöra viktnedgången kilo för kilo: (27/12-2012) 70,5kg (4/2-2013) 66,9kg = -3,6kg (23/2-2013) 66,2kg = -0,7kg (23/3-2013) 67,0kg = +0,8kg (23/4-2013) 64,9kg = -2,1kg (23/5-2013) 64,3kg = -0,6kg (27/6-2013) 63,0kg = -1,3kg Totalt -7,5 på sex månader = -1,25 per månad… De säger ju att det inte ska gå för fort för att kroppen ska hinna anpassa sig, men liiiite snabbare nedgång borde jag väl klara av!? Jag ÄR väldigt nöjd med mig själv och tycker att livet är såååå mycket bättre med min nya livsstil, - så nu gnäller jag i onödan igen när jag vill att det ska gå snabbare! Faktum är att -7,5 kilo till och jag är snudd på min idealvikt! Förutom viktmål hade jag ju träningsmål som jag inte riktigt uppfyllt. Jag orkar inte springa jättelångt. Och frågan är om jag någonsin kommer att göra det? Det känns så tråkigt och jag är aldrig motiverad, däremot orkar jag köra slut på mig på ett Combatpass… Det målet ska jag nästan ta bort helt och hållet tror jag. Träningsmålet för mig är att komma iväg fler dagar än jag är hemma i veckan (dvs minst fyra). Jag har lyckats bra vissa veckor och andra inte. Och att få till vardagsmotionen! Cykla till jobbet, promenera mera, osv. Båda träningsmålen är fortfarande utvecklingsområden.

Kommentarer

  • 28 juni 2013 10:36
    jättebra jobbat tycker jag!! och alldeles lagom takt som dom säger att det håller bättre när man går ner långsamt och se vad långt du hunnit på ett halvår, trots avvikelser! tänk framåt ett halvår till = minus 1,25 kilo i månaden! :) blir ju kanon... bra med små mål ibland när det inte funkar helt eller känns jobbigt med träning. ju längre tiden går ju mer blir du van att träna och om du ökar emellanåt så blir ju snart det också en vana... det är lättare att se framgångarnas omfattning utifrån ...själv tänkerman på när man misslyckats också men det är ju faktiskt slutresultatet som räknas och där ligger du ju jättebra till som sagt!! pepp pepp!! :)
  • 28 juni 2013 10:57
    Äter du lchf kost.. vi har också gjort det och har oxå upplevt att det gått sakta..alla skriver hur dem rasar i vikt men inte vi inte. Min man som är diabetiker mår kanon av kosten och värderna har blivit sååå mycket bättre men viktnedgången väntar på sig men det kanske är bättre att det får gå sakta för det är ju trots allt hälsovinster :)
  • 28 juni 2013 10:57
    Jättebra jobbat av dig.
  • 29 juni 2013 00:07
    Vad duktig du är Cirpa!! Bra jobbat!! Jag har hållt på nästan lika länge som du, startade strax eft nyår, men åt ju inte strikt då. Betalade just mitt andra tremånadersmedlemskap (plus), och har alltså ätit strikt i 3 månader om några dagar. Också minus 7 kg, men eftersom jag väger dubbelt så mycket som du kanske det är i samma tempo då? Pepp!!!
  • 29 juni 2013 18:36
    Tack allihopa! Jo, det går nog snabbare med LCHF i början när man har många kilos övervikt, jag gick ju faktiskt ned 3,5 kilo första månaden! Nu går det trögare, men det går ju åt rätt håll! Och hälsovinsterna är som sagt värt det bara dem även om man inte gick ned i vikt! Eminemma vad bra att du fortsätter betala så du stannar kvar! Jag har ett 12 månaders abonnemang, så mig blir ni inte av med i första taget ;) Lena64 du har helt rätt, träningen blir en vana och då blir allt lättare!
  • 29 juni 2013 19:09
    Tänkte faktiskt betala ett år, för det här är bra! Men ska testa att få ersatt via jobbets friskvårdsbidrag och då ville jag i inte betala över årsskiftet. Jaja, många parametrar :)

Logga in för att skriva en kommentar.