Dags att träna på att hålla vikten

Sist jag skrev berättade jag att jag ändrat min målvikt från 65kg till 60kg eftersom jag inte riktigt kände mig nöjd. Nu har jag nått 62kg vilket motsvarar en viktnedgång med 20,6kg sedan september. Nu börjar det kännas som att jag nått mitt mål och på träningarna (jag spelar fotboll) känner jag stor skillnad eftersom jag nu orkar springa mycket mer än tidigare. Som nästa steg behöver jag nu lista ut mitt kaloribehov för att behålla min nya vikt. Sedan i måndags har jag ställt in behovet på -250 istället för -500 som jag tidigare haft. Jag tänkte att jag skulle se hur det fungerar först innan jag ställer in det på +/- 0. Att jag inte börjar äta alla kalorier med en gång är att jag är osäker på om det uträknade behovet stämmer eller inte. På tisdag nästa vecka har jag tid hos läkare för att se om/hur jag ska undersökas vidare angående låg ämnesomsättningshormonbrist. Blodprover för lite mer än ett år sedan visade på att jag hade lite lägre än normalt, men att det inte var något som skulle behandlas. Däremot skulle jag kolla upp det årligen, så nu har jag bokat tid för det. Som jag har förstått det har man lättare att gå upp i vikt om man har låg nivå av ämnesomsättningshormon, så därför tänkte jag att jag kanske behöver lite färre kcal än jag borde ha för att inte gå upp i vikt. Men jag är inte läkare och tänker kanske helt fel. Men jag gör ett försök iaf.

Kommentarer

5 februari 2014 07:10

mosel

Grattis, bra jobbat! :) Jag tycker det låter rimligt det du säger men prata med läkaren nästa vecka om vad låg nivå av ämnesomsättningshormon verkligen innebär i ditt dagliga liv, din kost. Du kanske även kan hitta nån info här på internet.
5 februari 2014 07:11

LCHFtjej

Fantastiskt att du gått ner så mycket i vikt på kort tid! Du är så klok som nu tänker på hur du ska hålla vikten.
5 februari 2014 09:27

paloma

Har du ett TSH mellan 0,40-2,5 så ligger du bra, annars ska du äta Levaxin. Gränserna har sänkts och tidigare kunde man ligga på 4. Fråga läkaren vad du har, man har svårare att gå ner i vikt om man ligger för högt och man blir frusen, trött, får håravfall och kan bli nedstämd också om det inte ligger rätt. Lycka till hos läkaren.
5 februari 2014 10:55

svalu

Imponerande resultat du uppnått. Grattis till den [FET]segern[/FET]. Pepp. Du kommer att klara fortsatta mål galant. :-)

Logga in för att skriva en kommentar.