Ändrade vanor ger viktuppgång
Efter flytten har jag inte kommit in i några nya rutiner med träning, promenader osv. Har däremot kommit in i rutinen att jobba fokuserat och det är framför datorn, så jag rör mig för lite. Men för några dagar sedan insåg jag att så här kan jag inte låta det vara.
Jag kom på att jag ska försöka få in rutinen att ta en promenad efter lunchen vid 12. Då lämnar jag ändå arbetsplatsen lite och kan se till att gå en runda. Så några dagar har jag tagit en 30-45 minuters rask promenad efter maten innan jag jobbar igen.
Idag kom jag dessutom på att jag faktiskt kan cykla en sväng. Det fungerar åtminstone tills vädret blir sämre. Jag pumpade min cykel som jag inte använt på flera år och cyklade dryga 5 km. Det kändes superbra och jag kände att det finns potential att bli starkare i tex. benen. 
Jag har också sett till att tänka på vad jag äter och inte druckit någon alkohol i helgen. Det ger resultat direkt. Hoppas att det syns även på vågen i morgon då det är veckovägning.
I morgon ska jag försöka komma ihåg att mäta mig också och föra in det i ett dokument jag har och även här på MD.
Gillar
Kommentarer
-
Håller en 👍
Logga in för att skriva en kommentar.