icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 394184
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.
18 april 2021 07:45
3

Dags att dra i bromsen... igen

Har en längre tid legat i nedre delen av mitt viktspann men för ett tag sedan fick jag för mig att tillåta mig att äta lite godsaker. Och den som försöker minska på kolhydraterna vet hur det känns när kolhydratintaget ökar. 

För mig ger det i alla fall ökat sug på mer kolhydrater, i mitt fall sötsaker. Nu har jag "råkat" köpa hem sådant som jag inte brukar äta och förstås stoppat i mig det. 

Jag har inte gått upp så mycket men vill inte heller göra det så nu är det dags att dra i bromsen och se till att jag slutar med att äta saker jag inte vill äta. det får helt enkelt bli lite "avgiftning" den kommande veckan. 

Jag har däremot fått in en bra vana med att ha morgonmöte på promenad. Jag går en timme varje morgon med kollegor i öronen och idag blir det en långpromenad med en vän.

Jag har även tagit fram cykeln och åtminstone cyklat en runda än så länge. Nu blir det förhoppningsvis varmare framöver. Inatt är första gången på länge som det inte varit minusgrader och snart nog kan mina morgonpromenader bli cykelrundor istället. 

Jag har anslutit mig till ICA Klassikern och april - juni handlar om att cykla "Vätternrundan". 315 km ska cyklas och när jag sätter igång brukar det bli mellan 13 och 18 km per dag. Jag peppas av att ha en utmaning att registrera min aktivitet i och med det får jag bättre kondition och hälsa. 

Gillar du att ha utmaningar för att få t.ex. träningen avklarad?

 

Gillar

Kommentarer

  • 18 april 2021 08:00
    lflickan

    Vad kul att du gått med i ICA Klassikern. Jag tycker att det är en kul grej med lagom utmaningar under året. :)

  • 19 april 2021 10:36
    Tita

    Ja jag inte bara gillar ..... jag måste nog ha utmaningarna om jag ska få till nån motion utöver de dagliga hundpromenaderna.

    Det var så mycket "igenkänning" i ditt inlägg för precis sån är jag!! Det går inte att ha hemma saker jag inte ska äta för då går det "åt skogen" med vikten direkt!

    Lycka till med bromsen!!

  • 23 april 2021 11:29

    Jag är inte ensam om att behöva lite utmaningar alltså. Gissade att det nog var fler som kände samma, Iflickan o Tita 

Logga in för att skriva en kommentar.