icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

Efwas blogg

LCHF 393769
Jag kör 16:8 och LCHF och tränar styrketräning och yoga hemma och ger mig gärna ut på en powerwalk i omgivningarna.
Har ätit LCHF sedan 2007 men slarvade under början av 2017 och det märktes på både vikten och formen på kroppen. I september -17 fick jag nog och på två månader gick jag ner från 72.1 till min målvikt 64 kg. Efter det gick jag ner ytterligare lite och där vill jag stanna. Det är nu det börjar för att få den nya livsstilen att fungera.

Jag har bott drygt 10 år i södra Frankrike men i oktober 2019 flyttade vi tillbaka till Sverige. Nu ska jag se till att jag håller vikten även i mitt nya liv.
4 september 2022 21:25
3

Underbara söndag

Vilken underbar söndag vi haft där jag bor. Solen har lyst från en underbart blå himmel och vi har suttit ute på verandan i flera omgångar. 

Vi tog en promenad ner till sjön och drog upp båten. Nu blir det nog inte fler turer med den förrän nästa säsong och då är det lika bra att dra upp den. 

Jag promenerar min runda med stavar även om det bara är på morgonen. Det är svårt att hinna med att promenera både morgon och kväll. Men bättre en promenad än ingen alls. Nu har jag ofta med lite kantareller hem från rundan. Det är svårt, läs omöjligt, att inte titta in i skogskanten och där lyser de och väntar på att bli plockade. 

Vikten håller sig från vecka till vecka precis under "mitt tak" och som det är nu låter jag det vara så. Kanske tar jag tag i att gå ner till mitten av mitt viktspann när ryggen läkt helt och hållet. Men just nu är jag bara tacksam att jag fått bukt med smärtan. Jag gör mina övningar och hoppas att jag klarar mig utan att få diskbråck igen. 

Gillar

Kommentarer

  • 5 september 2022 01:01

    Hej

    Bra att du gör dina övningar. Inte lätt med smärta. Hoppas det går bra. Bra med prommisar. Ha det gott. 

  • 5 september 2022 07:36
    paloma

    Jag brukar plocka kantareller på mina rundor, men det är så torrt i skogen nu så vi har ingen svamp här över huvud taget. Förhoppningsvis kommer det lite regn så vi får trattkantareller senare i höst.

    En runda är bättre än ingen, och hjälper nog bra mot att förebygga diskbråck. 

  • 5 september 2022 12:45
    Foxy

    Skönt att höra att du är bättre i ryggen. Ha det bra Efwa smiley

Logga in för att skriva en kommentar.