Visst är det en mental utmaning
En stor del av att kunna hålla vikten när vi väl gått ner till vår målvikt är att inte släppa taget och tro att vi kan gå tillbaka till gamla vanor.
Det är en mental utmaning att få tankarna i nya banor och att se till att få nya rutiner när det gäller både mat och rörelse. Utan att det känns som ett tvång eller att det är för mycket restriktioner. Lätt att skriva och säga men inte lika lätt att hålla sig till.
Jag "kämpar" med att inte äta en massa gott på kvällen. Jag vet att det är bra för mig att inte äta en massa efter att vi ätit middag, men jag blir sugen och ibland (ofta) släpper jag efter.
Hur som helst har jag lyckats begränsa mig till att det bara blir något litet om jag inte kan låta bli.
Jag märker förstås också att det gör väldig nytta när jag håller i med träningen. Denna veckan har det mest blivit promenader men ett bodypump-pass fick jag också till. Såå kul men det har ändå bara blivit ett. Nästa vecka kanske det blir två pass och då kommer jag att känna mig ännu mer nöjd.
Hoppas att du har sol hos dig. Hos mig är det kallt men soligt och jag såg och hörde en trana på åkern vid mitt hus innan jag åkte till jobbet. Ett vårtecken så gott som något.
Gillar
Kommentarer
-
Visst är det en utmaning!
Jag kommer på mig, ganska ofta, med att jag kanske skulle baka någon kaka, fixa lite kvällsmys osv, men vet att kvällsmys går bort eftersom jag väldigt sällan äter/dricker efter kl 18.
Visst skulle jag kunna ta en bit mjuk kaka någon gång, och det gör jag också, men det får bli undantag och inte regel.
Min ”träning” med promenader påverkar inte min vikt direkt, men jag mår bra av den så indirekt så finns det inga nackdelar med den.
Mysigt med alla vårtecken nu
-
En riktigt tuff utmaning att inte slappna av helt när målvikten är nådd. Du gör det mycket bra, det kan jag intyga. Ha en fin vecka!
-
Tack Johan, det är väldigt lätt att tänka att "nu är jag nere i min målvikt och kan unna mig". Men jag kämpar på
-
Visst är det lätt att tänka att en vill fixa lite gott att äta el. baka. Men jag är inte så duktig som du att inte äta på kvällen, Gittan. Bakar inget men det finns mycket annat gott att äta.
Logga in för att skriva en kommentar.