Att gå ned i vikt kräver strategi

Det var längesedan jag skrev och jag har helt tappat taget. Inser att det beror på stress och att jag använder maten som tröst och även att mitt sockersug ökar pga stress. Imorse när jag vaknade låg jag länge i sängen och funderade. Nu behöver jag leva ett annat liv. Har funderat så på alla viktminskningsmetoder och ett tag funderade jag på att gå tillbaka till fastan men inser att det är bara en sak som passar mig. Alltså LCHF. Jag överger brödet. Höll på att skriva mitt goda bröd men jag ska inte göra det. Jag skriver det bröd som gör att jag inte kan knäppa igen mina byxor. Jag behöver två saker när jag ska gå ned i vikt. Jag behöver energi för att orka och även att ha det lite hemtrevligt. Får helt enkelt satsa på goda och nyttiga saker. Har suttit på morgonen och läst LCHF recept och ska handla för en vecka framåt. Har känt mig så fantasilös när det gäller mat på sista tiden och nu har jag fått inspiration. Inser också när jag analyserar mig själv och vad som har hänt senaste tiden att hungern är något som kan förstöra mycket. När jag är hungrig blir jag otroligt sugen på snabbmat , choklad och kaffebröd. Nu ska jag stödäta som jag fick lära mig en gång i tiden. Jag gillar det uttrycket och det ligger mycket i det. Idag är söndag och jag ska åka till A ikväll. Innan dess ska jag till Next och köpa ett par barnkläder att ge bort i present till hans systerdotters nyfödda pojke. Hoppas jag hittar något riktigt fint. Ska även kolla om det finns tid för trådning. Gör lite ont men känns så bra efteråt.

Kommentarer

16 februari 2014 10:04

Krusmor

Med strategier kommer man längre än utan :) Håller tummarna för dig. Pepp!
16 februari 2014 10:06

Eleganz

Tack snälla och jag känner ett sådant lugn inom mig att jag har bestämt mig.
16 februari 2014 10:38

Donnina

Ja ibland får man ta sig en funderare på vad man håller på med och bestämma sig för hur ens framtida ätande ska se ut. Planering är jättebra men själv är jag urdålig på det, - tar nå´t i kyl eller frys som blir gott och som ger lagom kalorier och kh ... Var tvungen att googla för att få veta vad "trådning" är, - aldrig hört talas om. Men fy katten, det verkar smärtsamt att utsätta sig för helt frivilligt! Trevlig söndag!
16 februari 2014 10:53

gittan52

Håller med dig. Vi behöver mål och vi behöver strategier för att nå våra mål :)
16 februari 2014 11:14

mosel

Ja, det är viktigt att äta regelbundet och inte bli tokhungrig för då är det lätt att bli frestad. Jag var också tvungen att googla vad [KURSIV]trådning [/KURSIV]är för nåt, hade aldrig hört talas som det :) Pepp pepp!
16 februari 2014 11:29

Eleganz

Tack för trevliga kommentarer och stöd. Det är det bästa med Matdagboken! Kul att det googlades på trådning.. :-) Jag är faktiskt ganska smärtkänslig men det är inte så farligt som det låter. Säger bara ritsch ratch och går så fort...
16 februari 2014 18:36

FrkM

Stress är jobbigt och ja för mig sätter det också sina spår i kosthållningen. Planering är A och O och mål är jätteviktiga. Jag har 5 förbättringsmål på itrim där jag går. 1. regelbunden ombytt motion minst 3 pass per vecka 2. vardags motion minst 8000 steg per dag 3. sömn lägga mig senast kl 23 på vardagar 4. måltidsordning äta var 3e-4e timme 5. sug ta bort sockersuget vilket inte är svårt om man följer de övriga 4:a stegen. Då går det med automatik. Alla mål bockas av dagligen. Blir väldigt bildligt när man inte uppnår ett mål. Kanske ett tips du kan använda dig av? Frk M [LANK]http://padetrettio.blogg.se[/LANK]
17 februari 2014 23:04

Eleganz

Tack Frk M och dina tips låter väldigt bra. Jag dansar tre gånger per vecka så det följer jag. MIn stress ökar sockerbehovet och där kommer måltidordningen in. Det är min strategi och plan att hitta bra mellanmål jag mår bra av. Sömn är också viktigt och jag tycker om att lägga mig tidigt för att orka med kommande arbetsdag.

Logga in för att skriva en kommentar.

På väg!

Att gå ned i vikt kräver strategi

Gillar

Kommentarer