Att våga stanna kvar i en obehaglig känsla
Ikväll kom jag sent hem då jag varit hos min andningspedagog och det gav mig många insikter och nya tankar. Känner att jag kommit en bra bit på vägen även om jag brottas med oroliga tankar och rädsla för sömnen som jag skrev om igår. Jag har fått hemläxa och vi pratade mycket om detta att våga stanna och möta en obehaglig känsla. Inte helt lätt då rädsla är förlamande och så lätt att vilja döva smärtan. Känns ju även som matmissbruk har sina orsaker här och många gånger omedvetna processer. Känns bra och jag tycker om att det är två veckor mellan gångerna då det ger mig möjlighet att reflektera och förstå vissa mönster som hjälper mig.
För att skriva om det motsatta, stanna kvar i en positiv känsla hade jag en fantastiskt trevlig kväll igår med en av medlemmarna här i vårt nystartade forumgrupp. Det visade sig att LCHFcafét inte längre fanns snopet nog men vi hittade ett annat café längre ned på gatan. Ett av Stockholms äldsta caféer så det var lite roligt. Dock inget LCHFcafé. De såg lite frågande ut när vi beskrev vad vi ville ha och han pekade mot några bullar som såg ut att innehålla ganska mycket socker. Det räcker ju inte med lite nötter på dem.. :-) Vi fann för gott att ta varsin kopp kaffe utan tilltugg och gick hur bra som helst. Kvällen bara flög iväg precis som vår senaste träff. Fantastiskt att man kan finna varandra på detta sätt ! Om två veckor planerar vi en till träff och vad roligt det ska bli.
Jag överraskade A ikväll med att köpa hem en äppelpaj. Han var ju inte så förtjust i LCHFvarianten jag gjorde senast. Han i sin tur överraskade mig med en fantastisk paella gjord i nya pannan vi köpte nyligen. Så gott! Jag åt lite av den men tackade nej till äppelpajen. Maten fungerar bra för mig med att äta väldigt lite lagad mat till kvällsmat.
Gillar
Kommentarer
-
Ja att våga stanna i en obehaglig känsla är ju förstås en av nycklarna till att låta bli att äta skräp. Hur jobbar ni med det? Mindfulness också? Eller "helt enkelt" olika andningstekniker?
-
Ja det kändes verkligen toppen att få träffa dig. Andning är mkt viktig för välmåendet och meditation är ett bra sätt att just få stanna kvar i det som är nu, ingen flykt. Läser Medveten Andning av Anders Olsson, fantastisk aha bok.
-
Vi har mest pratat på sista tiden och detta att gå in i en obehaglig känsla var nytt för mig faktiskt. Har inte riktit förstått det tidigare. Ska försöka få in mer andningteknik och djupandning hjälper verkligen både vid stress och när jag ska sova. Boken Medveten andning låter intressant. Tack för tipset! Ska gå till biblioteket ikväll och se om jag kan hitta något. Meditation är också bra. Vill verkligen göra det mer.
-
Det låter helande på många vis👍
Logga in för att skriva en kommentar.