En lugn och stilla dag
Haft lite problem med värk idag och tagit det lugnt. Bara att konstatera att den oempatiska läkaren hade rätt tyvärr. Det är verkligen bara att bita ihop. Dock finns det ju hjälpmedel som han inte nämnde och TENS lindrar smärtan. Värst är på natten och jag vaknar alltid tidigt. Så även idag och bra att jag ändrade ätfönstret så jag kunde ta frukost tidigt dvs att jag hade en vilodag från igårkväll och inte så lång fasta. Ikväll slutade jag ätfönstret 18.00 och kan äta frukost imorgon kl. 80.00 och får min vanliga 16 timmars fasta.
Nu är jag faktiskt ganska hungrig och kan också bero på att jag lagat mat åt A:s söner. Jag har gjort en rejäl kycklingssallad med färsk pasta. Fick stålsätta mig för att inte provsmaka lite. Kom på att jag ska göra mycket sallad till mig själv framöver och vad gott det är men jag utesluter naturligtvis pastan.
Ska kolla på lite schack innan jag somnar och jag ska spela med i en turnering imorgon. Ska verkligen bli roligt och hoppas jag är i form även om jag inte hunnit träna så mycket. Turneringen har det trevliga konceptet att man inleder med lunch. Adjö alla tråkiga tävlingar med kaffeserveringar med enbart kakor och bullar. Här har vi några som har lärt man behöver energi och riktig mat för att kunna prestera. En stor eloge!
En skön dag idag och jag har suttit mycket på balkongen och vad härligt att få klä sig i sommarklänning.
Gillar
Kommentarer
-
Jobbigt med värk i axeln, jag brukade lägga min arm på en kudde så inte axeln hängde ner utan kunde vila, jag kunde i princip bara ligga på rygg.
När jag vaknar tidigt eller på natten så lägger jag en hand strax under bröstet och en hand på magen, sedan andas jag lugnt och försöker koncentrera mig på att bara andas så handen på magen åker upp och ner. Det är en slags avslappningsandning jag fått lära mig, jag tänker bara på handen på magen och brukar faktiskt somna igen.
Du är jättefin i din sommarklänning
-
Ja det är verkligen jobbigt och jag har också en kudde som du beskriver samt ligger på rygg.Bra tips med andningsövningen. Jag ska tänka på det och försöker komma ihåg att ta kraft i min andning speciellt i stressiga situationer.
Tack Paloma och härlig känsla att få ha en riktig sommarklänning.
-
Tråkigt med värken men hoppas det går bra idag på turneringen.
Jag har en kudde mellan knäna. Mitt hö bråkar lite och just nu är det så.
Du är otroligt fin på nya fotot. 🌹👍
-
Tack Bella och det är bra med kuddar samt att jag får faktiskt sova på natten. Kommer att bli bättre.
Ska bli väldigt kul att spela idag faktiskt och spännande.
Tusen tack och jag var så glad att vara sommarklädd igår i det fina vädret.
-
Vad fin du är! Och älskar den turkosa klänningen med halsbandet till! :-)
-
Tack snälla Utter och vad glad jag blir. Jag såg halsbandet nyligen i en tidning och då tänkte jag direkt att det kommer att passa jättebra till min klänning..
-
Vad fin du är på bilderna en riktig sommar tjej!
Pepp på dig!
-
Tack Tita och sådan härlig känsla..Jag njöt verkligen av att känna att det var sommar..
Logga in för att skriva en kommentar.