Ett lätt återfall
Det var en väldigt trevlig onsdag då Bella här på MD och jag fick chans att träffas och det var två år sedan sist. Tiden springer verkligen iväg men kändes samtidigt som tiden stått stilla då vi hade hur mycket som helst att prata om och att man bara fortsatte där man slutade sist.
Blev mycket restauranger ovanligt nog för mig den dagen då jag träffade en väninna senare på kvällen på italiensk restaurang. Nämligen Ciao ciao due på Karlavägen som jag verkligen kan rekommendera. Jag äter inte ofta pizzor men när jag gör det vill jag äta där. Fantastisk goda med lövtunn botten och trevlig personal. Man får alltid boka bord där även på vardagkvällar vilket har sin förklaring då det är så trevligt.
Igår var jag iväg och klippte mig på förmiddagen. Ganska kort och jag trivs jättebra i det och även A tyckte det var fint.
Jag kom inte hem förrän vid halvett och tappade rytmen lite där då jag kände mig väldigt hungrig och rastlös. På vägen hem köpte jag en chokladkaka som jag åt upp och det är inte bra. Inte bara för chokladkakan i sig själv utan att äta på det sättet. På resande fot och känslan av rastlöshet samt som ett brev på posten att man vill ha mer efteråt. Det är farligt och måste motverkas. Nu kommer jag se till att jag har små baileyostar med mig för att gardera mig om jag får en sådan hungerskänsla.
Gillar
Kommentarer
-
Tack Lissalo och det känns som jag kommer att göra det. Det är viktigt dock att medvetandegöra detta inom sig själv för att förstå vad som händer. Ser verkligen vad stress och rastlöshet orsakar och lätt att det blir en ond cirkel. Som ett brev på posten kände jag att jag ville ha en kanelbulle till frukost men var mätt och belåten efter min vanliga frukost så det behövdes inte.
-
Att dra ett djupt andetag...stanna upp i ögonblicket...begrunda beslutet och väga för & emot den där kanelbullen...är nog den enda rätta vägen att gå.
Sådana impulser kommer vi nog aldrig undan helt...det gäller att använda de verktyg vi har i lådan.
Att vara förberedd på ett planerat avsteg är ett verktyg i sig...som den goda pajen på Carla cafe´ .
Den var fantastiskt njutbar och ” tillåten” då vi bestämt det innan...och sällskapet gav en extra dimension. Vi hade fullt upp i samtalet och fick ingen craving efter mer.
Glöm gårdagen...Pepp från mig 😄✌️
-
viss är det så Bella och jag gör skilland på att äta med goda vänner och att slänga i sig något på pendeltåget för att man är hungrig. Det är stress och inget man behöver så det gäller att se upp. Jag medvetandegör och ändrar på beteendet vilket är viktigt. Däremot medvetna avsteg är något helt annat och för mig något man behöver använda sig av då och då.
-
Ett litet återfall / snedsteg som kan få långtgående konsekvenser - känner igen mig så
Det är inte "bara" det man äter (ex chokladkakan i bara farten ) utan att det också sätter igeång en trigger reaktion att man vill ha mer och mer onyttigt.
Så skönt med MD att vi delar samma erfarenheter men även metoder att undvika att hamna på större omvägar !
-
Visst är det så 8veckor och det hände mig förra gången jag gick ned i vikt och inte kunde hålla min nya vikt. Sakta men säkert tog stressen överhand och jag gav mig inte ens tid att reflektera som jag gör nu. Känns som ett gott tecken att jag kände för en kanelbulle till frukost men bestämde mig att vänta och se hur jag kände mig efter jag ätit min vanliga frukost. Då var jag mätt och ville inte ha någon bulle och det är ett bra tecken.
Det är intressant med denna trigger men bra att vi kan hjälpas åt och bra att få skriva om det. :-)
Logga in för att skriva en kommentar.