Jag är redo men behöver mer kunskap
Känner mig riktigt glad och nyfiken på att prova 16:8. Kunskap är nyckeln som Bella så klokt skrev och vad rätt det är. Jag har mycket jag funderar på. Hur mycket kan jag äta och ska jag räkna kalorier.. Blir svårt med min utelunch att räkna kalorier.. Lite att fundera på men jag provar mig fram och ska läsa mer om metoden.
Nu ska jag äta middag och det blir paprika med köttfärs och sedan äter jag inget mer förrrän imorgon förmiddag.
Nu startar tåget och jag vill till ett spännande och trevligt resmål.. !
Gillar
Kommentarer
-
Hej Eleganz.
Börja med att väga och räkna (om du vill göra det) när du är hemma , utan att bli stressad när du äter ute. Gör en uppskattning, ta ev ett foto av tallriken ( som Opnol , denna kloka) och kolla när du kommer hem. På något sätt tror jag man inte överäter lika lätt när man inte har full koll. Bra om det inte stressar dig för mycket. Jag gjorde så på min utelunch idag.
Ta en dag i taget, lugnt och metodiskt....lär dig hur mycket saker/ storlekar väger och hur mycket kcal det innehåller. En uppskattning är ju just det och det får man väl leva med om inte det blir till hundra korrekt. Man har ju en buffert att ta lite av (viktminskningskalorierna ) i värsta fall. Jag har -500 och jag tror Opnol (min guru) kör med -300 och det vet vi ju hur bra det går👏
Snart vet du vad som är "billigt" och vad som mättar bäst. Det går ju lika bra att bara äta LCHF/16:8 utan att räkna kcal. Inga konstigheter. Valet är ditt.
Jag blir gärna din medresenär om du vill ? Lycka till oss båda 👏🌹👍
-
Hej Bella,
Tack för råd och jag ska börja lätt och undvika stress.Ibland måste det bli uppskattning som du skriver. Tycker tanken på periodisk fasta är sund och intressant med tanke på vad som händer i kroppen och naturligtvis även mentalt då allt hänger ihop.
Du får gärna bli min medresenär. Vi sätter oss i samma kupé och kan ge varandra råd och uppmuntran under resans gång. Låter hur bra som helst. Trevlig resa och varmt lycka till för både dig och mig !
-
Vi får ha koll på nödbromsen och första hjälpenlådan också ,om vi skulle komma utanför spåret och den skulle behövas.Hi hi
-
Lycka till glada damer, berätta hur det går för er jag behöver läsa det just nu!
Logga in för att skriva en kommentar.