Man lär sig för varje dag
Inte helt lätt med nya vanor och igår blev det en kanelbulle till jobbet. Sådant som händer ibland och ett tre timmars långt möte och utländsk gäst. Jag kände att jag ville ta en bulle helt enkelt. Ser det hela långsiktigt och det var 22 april jag slutade mitt frosseri med smörgåsar, nöttar och bullar. Inte så lång tid och jag ska ge det en månad till och se var jag står.
Igår gjorde jag gratäng och åt en väldigt liten bit av den på kvällen. Kändes väldigt bra och ett bra steg för mig att inse att jag inte behöver så mycket mat på kvällen. Ska fortsätta att lyssna på min kropp och se om jag egentligen behöver något alls.
Jag har fått några märkliga tankar som jag skulle vilja dela och höra om några andra här varit med om utan att verka alltför konstig vilket jag hoppas ingen uppfattar mig som. Jag har en tendens att oroa mig väldigt mycket men jag jobbar mycket med det . När jag var barn var jag väldigt rädd att somna och tyckte det var otäck känsla att sova och inte veta vad som hände. Någon annan som som också har eller haft den känslan. Nu har jag fått tillbaka samma känsla jag hade som barn. Jag kan känna oro och rädsla inför sömnögonblicket och det är väldigt påfrestande.
Nu frukostdags och sedan dags att göra sig i ordning. Ikväll blir trevligt då det blir fika med en av medlemmarna här. :-) Också roligt att gå till ett LCHFcafé.
Gillar
Kommentarer
-
Vi ses kl 18 :-)
-
Ibland gör man avsteg från sina planer, men det är vad vi gör varje dag som är viktigt.
När min dotter är stressad så brukar hon ha samma problem när hon ska somna, hon förklarar det med att hon tappar kontrollen. Det började när hon gick sista året på gymnasiet och hon fick prestationsångest, hon fick väldigt höga betyg och ville inte vara sämre än sina syskon.
När jag gick i väggen hade jag också jättesvårt att sova pga att jag hade så hög puls, då brukade jag hålla min mans hand när han sov och känna hans lugna puls, det lugnade mig att veta att han var helt avslappnad.
Nuförtiden läser jag alltid en stund innan jag ska sova så att jag blir riktigt trött, en Harlequin history om kärlek och lycka för att rensa hjärnan. Kanske inte den bästa litteraturen, men avkopplande och positiv och precis vad min hjärna behöver.
Hoppas ni får en trevlig kväll
-
Tack Paloma, jag känner på samma sätt som din dotter att jag är rädd att tappa kontrollen och inte veta vad som händer. Ska fortsätta med min meditation. Bra metod du har att läsa för att rensa hjärnan innan du somnar. Det är avkoppling som behövs och vår värld är så fylld av krav ibland,
-
Har inte oro inför insomnandet....är bara väldigt "lättstörd" av oroande tankar just då. Tankar på allt och inget....som en "film" som rullar och bilder som hoppar fram och tillbaka i en oändlighet. Det brukar sluta med en halv sömntablett.
Försök att hålla A's hand och bli lugn av det. . Bra ide' Paloma🌹👍
Ang. Bullen: nu vet du hur den smakade och hur du tänkte /kände efteråt.....då kanske du nöjer dig med detta. F.ö måste det vara ok med medvetna val vid speciella tillfällen. 😋
-
Jaaa håll A's det lugnar!
Stress o kontrollbehov är fula banditer som tär hårt. Tänk efter vad du kan göra för att inte behöva umgås med de här två
Sköt om dig!
-
Jag har som vana att läsa Kalle Anka innan jag somnar för att komma in i lugnet & stillheten för att kunna somna. När minstingen ska nattas (oftast ungefär samtidigt, läser jag högt ur den eller diverse andra olika böcker, sagor, berättelser, ja - det som finns till hands just då. Nu, händer det att de gånger maken nattar honom, "läser" minstingen ur bilderböcker till honom i gengäld.
KA&Co är lagom intressant för mig att läsa, men inte så spännande att jag nödvändigtvis måste läsa till slutet, så den är lätt att lägga undan när väl "sömntåget kommer in på perrongen".
Hörde om en person som brukar läsa matteböcker när hen ska somna. Hen gillar huvudräkning...
-
Det här med oro inför insomnandet är du inte ensam om....samt att jag kan vakna mitt i natten och känna oro. Allt beror nog på att nte ha kontrollen över vad som händer och sker oavsett man sover eller är vaken. Med det sista syftar jag till allt som sker i vardagen (dagtid) som man inte kan kontrollera.
Vaknar jag mitt i natten så har jag alltsomoftast en bok under huvudkudden som jag lätt kan nå. Har upptäckt att jag somnar om betydligt bättre om jag kan få tankarna på annat håll.
Så bokmal eller inte, något att läsa som inte rör vare sig jobb eller annat "otyg" kan nog vara en hjälp i natten.... men det bästa tipset här var ju att hålla handen på ens Livskamrat
(tack paloma :) ) Jag ska testa... om inte annat så får jag väl varma händer för en gångs skull :) -
Att hålla någon i handen är för mig trygghet även om personen sover, hoppas att det hjälper er också
-
Ett varmt tack till alla för råd och att ni delat med er. Nu vet jag att jag inte är ensam om detta och av känslan av att sömnen kan skrämma. Tycker det är bra liknelse att stress och kontrollbehov är fula banditer och det är till att släppa taget vi måste komma. Att våga det.. Ja jag ska hålla A:s hand. En sådan underbar känsla med närhet även om den andra personen sover. De lugna andetagen skapar trygghet.
-
Ja när jag var kraftigt utbränd hade jag ångest inför att somna. Då somnade jag och så vaknade jag direkt igen. Det händer fortfarande, men reaktionerna är inte lika starka som då. Det ksn bero på oro nen ocksp fysiska spänningar o tröningsvärk. En vetekudde mot bröstkorg en ksn hjälpa.
-
Tack Flamenco och jag har en vetekudde jag använder mot min onda axel. Bra tips och värme är nog lugnande.
Logga in för att skriva en kommentar.