Undrar hur mycket jag ska äta
.. Sitter och funderar lite på mitt totala matintag under dagen. När jag var med i min KBTgrupp och körde LCHF varken vägde jag mig själv eller vad jag åt.. Jag följde min egen hunger. Det både kändes bra och gav bra resultat.
Läser här om hur man t.ex äter efter LCHF och klarar sig på ca 1000 kcal om dagen. Känns väldigt lite för mig.
Undrar om jag ska bli striktare och räkna kalorier tillsammans med LCHF... Hur gör ni andra.. ?
Kommentarer
-
Oavsett hur jag ätit så har jag aldrig fått en hållbar nedgång innan jag också räknade kalorier. Men är ödmjuk inför att alla inte upplever det som sin sanning. :-)
-
Att ligga på 1000 kcal om dagen mer än någon enstaka dag skulle nog vålla hungerproblem för mig i alla fall. Jag brukar normalt ligga runt 1250-1400 kcal per dag med LCHF. Då håller jag mig oftast mätt om jag inte tränar, vill säga.
:)
-
Tack. Hur många kcal om dagen brukar du äta Utter.. ? Jag är rädd för att bli för fixerad vid kalorier även om jag naturligtvis försöker ha en uppfattning och inte äta för mycket.
-
Känns också lite tråkigt om jag inte får äta någon form av middag även om jag inte behöver lika mycket på kvällen som till lunchen när jag är som mest hungrig.
-
Varför skulle du inte få äta middag, Elegantz? :)
-
Ett tips läs http://www.annahallen.se/lchf-for-viktminskning. Jag gick hennes kurs en gång och när jag lyckades hålla mig till handmodellen gick jag ner. Tyvärr lyckades jag inte i längden hålla mig borta från mitt småätande av nötter och choklad.
-
Tror det är en bra grundtanke; att inte bli för fixerad. Jag försöker att hålla mig runt 1500 om dagen. Ibland blir det lite mindre (ofta om jag inte tränat den dagen) och ibland blir det lite mer (om jag tränat mycket eller det är fest/middag med vänner/liknande). :-)
-
Jag blev ju så osäker för några veckor sen på om jag gjorde rätt för det gick så sakta.Testade då att registrera mina intag....och fick en chock när det redan vid frukosten blev det helt snett med kh.
Detta stressade mig såpass att jag mådde fysiskt dåligt av att inte få äta som jag brukade. Kände bara förbud mot allt 😬 Nej, sa jag då till mig själv. - Jag äter som jag gjort tidigare och slarvar ju inte med sockerstinn mat...så det måste gå.
Vips så tappade jag 2,9 kilo på 12dagar....utan att känna mig förbjuden på nåt sätt.
Nu fortsätter jag , så får det hellre ta längre tid. Jag mår bra i mig själv igen och det är det viktigaste för mig.
Lycka till på er väg mot mål. Alla sätt är bra....🌹👍
Ps under mina fastedagar blir jag ändå lite "medveten" om kcal i maten. Ds
-
Tusen låter faktiskt väldigt lite. Det klarar du kanske ngn dag ibland men inte kontinuerligt.
Jag ligger på 1300 -1500 och så motionerar jag ganska mycket. Bonuskcal rör jag sällan.
Du hittar nog den nivå du vill ligga på efter ett tag. Det viktiga är att du inte är hungrig för det leder till att du börjar äta fel.
-
Tack för alla råd! Jag måste fundera vidare och intressant det du beskriver Bella. Allt är nog väldigt individuellt.
Opnol,faktum är att jag läste din blogg och att du kanske inte skulle äta något mer idag och jag tänkte att det verkade så svårt.. Vill ha något att äta på kvällen och nu ikväll har jag ätit en bit melon, brieost samt lite mortadella.
Logga in för att skriva en kommentar.