Vårt behov av tröst
.. i form av ätande är intressant att tänka på. Jag är kanske speciell som bloggare då jag inte använder MD för registering eller tänker för mycket på kalorier. Mitt mål är både att hitta min naturliga rytm och att förstå mig själv. Ambitiöst men inte ouppnåligt!
Jag minns när jag gick min KBTkurs och vi fick tänka på olika situationer när vi tog till ätandet där det egentligen inte borde vara där. Jag mindes då hur jag såg på en lägenhet i Kista på väg att separare från mitt samboförhållande. Det var många spekulanter och jag satt där på gården och jag tänkte att här vill jag bo. Kände dessa känslor så starkt och det gjorde mig sorgsen. Utan att tänka på det gick jag direkt till kiosken på vägen hem och köpte en chokladkaka som jag åt upp direkt. Varför ? När jag medvetandegjorde detta beteende var det lättare för mig att säga stopp och tänka på ett annat sätt. I parantes kan sägas att jag köpte lägenheten efter budgivning men det är en annan historia. Visar kanske lite mitt sätt att ta ut negativa saker i förskott.
Tror det är viktigt att tänka på vilka situationer som är farliga och vad man söker. Jag är svag för ostbågar och hur gott det än är måste jag ta bort det helt och hållet. Finns ingen nytta med det och jag får välja andra saker att sätta lite guldkant på tillvaron. Jag skulle aldrig klara att köra strikt utan några medvetna avsteg. Det är en av anledningarna att jag gör chokladmoussé idag men jag gör det på LCFHsätt utan socker. Jag tar heller inga bullar till söndagsfrukosten bara för att det är söndag..Började bli en farlig vana för mig tills jag slutade med detta nu under april. Tittade nästan förundrat på min vackra tallrik imorse med lax, avocado, brieost, melon och jordgubbar. Känns som lyx och vad är två franskabröd med ost som jag åt förr i tiden mot detta.
På vardagarna kommer jag att köra striktare och där är jag glad att jag hittat det lite tråkiga men effektiva i mättnadssynpunkt sättet att äta en liten bellyost till kaffet som mellanmål. Nu blir nästa steg att få in motionen i mitt liv. Jag har blivit lite bekväm där och slutade när jag hade väldig huvudvärk. Nu mår jag bättre så dags att ta tag i den biten.
Gillar
Kommentarer
-
Bra kämpat!!! Pepp pepp!!! :)
-
Ja det fick vi också lära oss på KBTkursen att förstå vår egen hunger. Väldigt viktigt! Däremot tycker jag och kommer alltid att tycka att god mat är något som förhöjer livskvalitén.
-
Precis Ebbesmor och det är det som är så bra med LCHF och att sockersuget försvinner. Man får äta gott och vara mätt. Två viktiga grundstenar som gör viktminskningen lättare.
-
Så mycket kloka tankar!
-
Vi är allt bra lika ändå 😄👏👍 jag kunde ha skrivit det själv.😉
Logga in för att skriva en kommentar.