första dagen i matdagboken.
Kommentarer
-
Jag väger i dagsläget runt 65.. är väldigt svajjig. ena dagen kan jag väga 61 och andra 66 :P Mitt mål är att hamna under 60-sträcket. Mitt mål är inte att se ut som en pinne utan att se riktigt vältränad ut. Jag tränar innebandy 1gång/veckan + match på helgen. Sen kör jag varierad gymträning ca 4pass per vecka. Ibland blir de 2 pass någon dag. Försöker iaf att få till så jag hinner 5 dagar/veckan. Blandar då alltså, konditionsträning så som löpband,crosstraining aerobics med riktig styrketräning. Ibland något bodypumt. Det är viktigt med varierad träning och det håller träningen mkt roligare :) Hur ser dina förutsättningar ut?
-
Välkommen !!!
-
Vad skojj! =D jag är oxå ny nämligen!! Vad för diet kör du? 800 kalorier e väldigt lite att ligga på! Är inte bra för kroppen att ligga så lågt.
-
Hej!! Tackar.... Asså jag blir snurrig på dessa kalorier, jag måste äta mycket kalorier för att kroppen ska må bra. gör jag det så måste jag juh träna som en dåre typ hela dagen för att förbränna dom sen ? vet inte hur jag ska göra ? HJÄLP!!!!! =) Ja kanske vi kan peppa varandra och ge varandra tips !
-
Här inne ser du exakt hur mkt du bör ligga på efter din längd och vikt.. vill du gå ner i vikt kan du börja med att ta bort ca 500 kalorier. Att ligga under 1300 kalorier är inte hälsosamt. En normalbygd kvinna ska ligga runt 2000.
-
Ok... Men hur mycket kalorier av det ska jag träna bort då? det här e ju ganska snurrigt, eller så e det bara jag som e trög =/ P.S Tack för att du hjälper mig ! =)
-
Det är ingen fara. :) Är själv ny på den här sidan så=D Jag fyllde i alla mina uppgifter här inne och fick då att jag ska äta 2567 kalorier om dagen. Då börjar jag med att dra bort 500 kalorier från det. Alltså, jag försöker jag äta runt 2000 kalorier runt dagen, men då jag går på lchf behöver man inte stirra så jättemkt på kolhydraterna. Även om jag tränar och förbränner 500kalorier så äter jag fortfarande lite mkt, men kan då äta lite extra, då jag redan dragit bort 500 :) Hänger du med? =D
-
Akay! Nu hänger jag med =) Tränar du varje dag? Och vad tränar du? Jag går ca 1 timme om dagen och dansar mellan 15-30 minuter, plus att jag städar varje dag. =P och går små promenader med hunden,. Och sen undrar jag hur mycket du väger och vilken målvikt du har. kan har inte plusmedlemskap så jag kan inte se din profil... =/
-
Jag väger 84 i dagsläget, min målvikt är i alla fall att komma under 70, Helst vill jag väga 65, det skulle vara lagom. Godis, dricka, bullar och allt gott gott har jag uteslutit helt. Äter mycket frukt och grönt varje dag. Motionera varje dag inte mindre än 20 min, men helst 60 min. Dansa 3 ggr/v ca 40 min. träna armarna ska jag börja med, men inte riktigt än, så gymmet kommer jag börja med inom en snar framtid. Så det e väl så det ser ut nu i alla fall. Ner i vikt ska jag i alla fall. =) Hur många kalorier gör du av med på all träning under en dag?
-
Låter som massa bra konditionsträning. Välj bort 1av promenaderna till ett styrkepass kanske? :) bränner ca 150-300 de dagar ja kör styrka o mellan 400-500 vid konditionstränong.
-
Låter ju bra det! =) Absolut! Du får ha en trevlig helg så länge. och tack för alla bra tips och det! =)
Logga in för att skriva en kommentar.