Är det rätt eller fel!? FÖRVIRRAD!!
Hej!
Jag är inne på 3e dagen av LCHF kickstartprogrammet...Jag har mått jätte bra och jätte dåligt och jätte konstigt...väldigt blandad kompott om man säger så...Jag har oftast mått bra fram till typ 14,00 varje dag sen har jag känt mig låg och skakig i kroppen som att det är något som fattas i kroppen och att energin är som bortblåst! Jag tränar crossfit 3-4 dagar i veckan och känner att dom dagarna jag har tränat så behöver jag äta mera, men vågar typ inte äta för mycket då jag är rädd att gå upp i vikt istället nu när man äter så mycket fett....hur vet man liksom att detta kommer fungera för just mig och att jag inte lägger på mig massa istället? Åh jag känner mig verkligen lite förvirrad och lite rädd...och med det här matschemat man har...får man bara äta det?? Eller får man addera mellanmål?!? Kan man äta hur mycket fett som helst?!? Om man äter efter kaloriintaget så borde det väl funka!!?
Jag tror att den här typen av mat är bra för mig då jag är känslig i magen för snabba kolhydrater och gluten så detta borde ju få mig att må bra och jag hoppas att det bara känns såhär i början för att kroppen är ovan och måste anpassa sig!
Ja lite ventilering såhär efter läggning av barnen och är det någon som läser och kan/vill svara på några av mina funderingar så hit me!
Kommentarer
-
Jag kan inte svara på allt men jag kan säga att jag var lika förundrad över fettmängden och trodde inte att det var möjligt att gå ner i vikt på det sättet men tji fick jag för det blev över 4 kg minus. Att du mår lite konstigt hör också till bilden, det går över. Det bästa är om du kan hålla dig till matschemat. Om det inte funkar försök med fettkaffe.
Pepp på dig!!
-
Du vet nog inte hur det kommer att fungera för dig innan du provat
Så länge du håller kolhydraterna på plats behöver du förmodligen inte vara orolig för fettet.
Det jag mest tänker på är ditt kaloribehov för nuvarande vikt, enligt din profil.
Jag gissar att du lagt dig på en hög aktivitetsgrad i din profil, men tanke på det kaloribehov du fått för att behålla nuvarande vikt. Risken är att du räknar din motion 2 ggr då, när du samtidigt registrerar din motion i din MD.
Ditt mående är inte så konstigt om du tidigare ätit mycket kolhydrater.
Mitt tips är att du testar detta under några veckor och sedan drar lärdom om vad som varit bra eller inte. ”Rom byggdes inte på en dag”
Senast uppdaterad 3 januari 2018 20:07
-
Du har fått bra tips här redan men fyller på med en länk här där vi tar upp det viktigaste. Vanligt med overgångsbesvär i börjen men det ger sig.
Lycka till och fortsätt gärna uppdatera oss om hur det går för dig!
Logga in för att skriva en kommentar.