Frukost förslag?
Kommentarer
-
mina två favoritfrukostar är: •fil med mango, hallon (eventuellt banan och russin också), osötad naturell müsli och fil •havregrynsgröt med russin, dadlar, banan och lättmjölk båda är supergoda och ger mig energi efter en natts fasta! det gäller dock att ha koll på portionerna här så kalorierna inte drar iväg.
-
Vet inte om du håller dig till någon speciell "diet", men kesoplättar passar nog de flesta. Finns flera olika recept här på MD och sen tar man lite färska bär eller frukt till. Dom är supergoda. Under sommaren var min standardfrukost en smoothie på naturell youghurt 2 dl, 1 dl lätt kesella, 1 banan, frysta hallon och blåbär. Mixa ihop, sen åt jag med sked och hällde i lite solrosfrön eller mandel. Älskar också "skosulor" riktigt segt grovt rågbröd med avokado på istället för smör, sen en rejäl skiva rostbiff eller skinka, lite tomater och rivna morötter på + en kiwi eller något annat c-vitaminrikt.
-
tack för era svar!! Men vart finns recept på kesoplättar? jag kan inte hitta :)
-
HÄr är det receptet jag brukar följa. Det räcker till minst 2 personer. 250,0 gram Keso färskost 4% fett 2,0 st Ägg rått 0,3 dl Dinkelmjöl - Speltmjöl (går bra med vanligt mjöl också) Blanda ihop ingredienserna. Jag brukar köra stavmixer så att keson fördelas lite. Det går lika bra att använda mager kesella. Stek i smör eller olja. servera med färska bär
-
okej tack!! men om man ska föra in det i matdagboken hur gör man då det?
-
Du skriver in precis så, välj Keso och så skriver du 250g Sen ägg, 2 st osv, och så väger du hur mycket margarin du använder att steka i och skriver ind et också
Logga in för att skriva en kommentar.