Om vanor och mål

Jag vill ha ett liv med en positiv och tacksam inställning. Jag är där för det mesta men det kan alltid bli bättre så här kommer ännu ett tacksamt inlägg. Idag är jag tacksam för vanor. Över hur lätt en vana faktiskt kan skapas om man bara är ihärdig. För över ett år sedan började jag styrketräna på allvar sex gånger i veckan. Det handlade om att skapa bättre vanor. Det har lett till att under mina typ 20 kg extra fett har jag en stark och relativt smidig kropp. Visst sätter det extra fettet vissa gränser och visst tynger det ner kroppen, men tack vare detta har jag haft samma vikt i över ett år trots skrämmande matvanor och jag har en superb utgångspunkt när jag nu tar tag i viktnedgången. Just det. En superb utgångspunkt. För jag behöver nämligen inte spendera tid och energi på att motivera mig själv att träna. Det är en så djupt rotad vana att jag numera VILL träna. Visst har jag haft pauser på en vecka eller två, och visst har jag dagar när jag inte ser meningen med träningen, men poängen är att jag i slutändan alltid fortsätter för att det får mig att må så bra. Det övervägande målet för våren 2014 är skapa samma djupt rotade vanor när det gäller en sund kost. Grunden i min mathållning har väl oftast varit ganska bra med mycket grönsaker, bra proteinkällor och bra fetter, men sätt in en gräddig tårta i mitt kylskåp eller en påse chips i mitt skafferi och jag kan inte tänka på något annat än att äta dem. Dessa kolhydratstinna tankarna vill jag få bort. Likgiltighet inför dessa är vad jag eftersträvar. Ett första delmål när det gäller vikten har jag också satt upp. Med ett datum när jag önskar att det nås. Egentligen känner jag ingen större tidspress när det gäller viktnedgången men förhoppningsvis kan ett datum få mig att vara lite striktare och kämpa lite hårdare. MÅL 1: 94,9 kg (-4,7 kg) önskas vara uppnåt 15 februari 2014. Det borde kunna gå att tappa nästan 5 kg på två veckor då jag av erfarenhet vet att jag ofta går ner minst 3 kg första veckan.

Endys blogg

Om vanor och mål

Kommentarer