icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
3 augusti 2009 09:23
4

1 kg på en dag!?!?

Steg upp i morse och vägde mig och hade tappat ytterligare ett kilo. Alltså, ett kilo på en dag!?!? Jag har en mycket bra våg och förutsättningarna var likadana som igår. Den största skillnaden igår från tidigare dagar var att jag hade extremt lågt kolhydratintag, bara 4 g eller ca 2 E%. När jag började med LCHF så tog jag i princip bara bort de självklara kolhydraterna och hamnade då på ca 12 E%. Sedan lärde jag mig lite mer och hamnade på ca 8 E% men igår var som sagt var en extremdag utan att jag direkt tänkte på det. Kanske det där med UFO eller Fakir faktiskt funkar? Men men, jag har inte bråttom. För mig handlar det om att bryta ett självdestruktivt beteende och få rutiner och vanor som jag kan leva med jämt. (Men lite kul är det och på något sätt så vaknar tävlingsinstinkten också.) Idag blir det i princip samma mat som igår eftersom det blev rester över. Så vi får väl se om det är ytterligare ett kilo i morgon :P

Kommentarer

  • 3 augusti 2009 10:05
    Monique
    Visst är det kul! Men ställ inte upp förväntningarna för högt för då blir man så besviken när det inte händer. Det går som i trappsteg med flera platåer även med LCHF. Jag har också tappat ett kilo sedan i går morse :) men det är av det jag lyckades lägga på mig i husvagnsveckan. Vi kämpar vidare! Förresten kämpa är litew väl starkt ord när det gäller LCHF.
  • 3 augusti 2009 10:15
    minimize
    Så kul att höra att det går bra för andra, kan förhoppningsvis hjälpa mig att hålla min egen motivation uppe. Väger mig på onsdag, känner att det äen bra och tillförlitlig dag, vägeer nog mest på söndagar och minst på fredagar så då blir onsdag något mitt emellan... Kämpa på, Kramar
  • 3 augusti 2009 10:22
    Falis
    Du har helt rätt, faktiskt så är det ju inte en kamp! Jag är mätt hela tiden, jag äter goda saker och behöver inte tvinga i mig gröt och musli och annat som bara växer i munnen. På två veckor så har sötsuget bara slagit till vid säg 3-4 tillfällen mot vanligtvis 3-4 ggr per dag. Så behovet av att kämpa har minskat! Men magen, jag säger bara det. Jag mår så bra i magen att det inte är sant. Även om jag inte hade gått ner ett gram med LCHF så hade det varit värt det för att få en så bra och lugn mage. Jag är mest....förundrad! Och Glad! Falis
  • 3 augusti 2009 15:45
    sweetberry
    Jag har tappat flera gånger 1 kg över en natt och det är just då jag inte åt kolhydrater, det var rätt peppande att man steg på vågen o har ett - 1 kg så det är kul, kolhydrater är det som gör så att man inte går snabbt ner o vikt, men det dä LCHF kan jag aldrig tro på och kommer inte ens att pröva på det. Sen beror det på hur länge du har ätit enligt LCHF att de första 3 kg man går ner är vätska, sen börjar man gå ner fett, tränar man styrketräning så hålls vikten stilla en tid, men kombinerar man med rörlig motion så går det snabbare ner, så det kommer jag att göra nu, hoppas på att börja gå ner ti 80 kg snabrt, saknar den nummern, sen vill jag så gärna se 79 kg :)

Logga in för att skriva en kommentar.