icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
6 augusti 2009 11:14
1

-½ kg till

Känner hur energin börjar komma tillbaka! Min fru fnissade när jag gick på som värst och berättade hur jag lärt mig allt möjligt om fett, kolhydrater och protein, om hur jag gått ner, vilka mål jag har osv. Till slut frågade jag vad det var som var så roligt, tänkte att det kanske var för att jag berättade sånt som är självklart för henne då hon är livsmedelskemist. Då säger hon: Det roligaste är inte att du går ner i vikt utan att DU börjar komma tillbaka! Och hon har rätt, med vikten som går ner så vaknar jag till liv i ande, kropp och själ. Full av energi så slängde jag mig över trädgårdsarbete, rensade ogräs ur uppfarten i ett par timmar. Tog väl i lite för mycket och kände av ryggen. Men för ett par veckor sedan hade jag mått dåligt efter en halvtimme och haft ordentligt ont i knän och rygg. Idag ska jag fortsätta ogräsrenandet och imorgon kan jag nog börja sprida nytt singel. Har en gammal hög på ett par ton jag vill bli av med. Så från och med nu ska jag bränna fett i två ändar, inte bara genom intaget av mat utan också genom vardagsmotion. Till träning kommer jag inte än, väntar nog en tio kilo till när kroppen svarar bättre. Men -9 hg denna vecka och -6,4 kg totalt lovar gott.

Kommentarer

  • 6 augusti 2009 11:48
    minimize
    trädgårdsskötsel är väl också träning, vardagsmotin ska inte underskattas. Kramar

Logga in för att skriva en kommentar.