icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Hej!
Sommaren 2009 så nådde jag botten då jag klev upp på vågen och kunde konstatera att jag hade 40,0 i BMI vilket klassas som sjuklig fetma. Det fick mig att börja leta efter det som skulle kunna vara min metod för att gå ner. Jag hade allvarliga funderingar på en gastric bypass men hittade till slut LCHF samtidigt som matdagboken. Det tillsammans med att jag byggde upp både målbilder och skräckbilder i huvudet om hur jag ska se ut och må när jag fyller 50 gjorde att jag äntligen klarade av att ta tag i min vikt, mitt beteende och de bakomliggande orsakerna till mitt matmissbruk.

Sommaren 2010 så hade jag gått ner 42 kg, minskat midjemåttet med 30 cm och höftmåttet med 15 cm.

Sen var jag väldigt nöjd med mig själv och tappade fokus, slutade skriva i matdagboken och slutade väga mig och började sakta gå upp igen. Nu i november 2011 så har jag gått upp 22 av de 42 kg jag tappade. Jag säger bara en sak:
Hej igen Matdagboken! Jag behöver dig!
20 augusti 2009 17:50
2

Pinsamt dålig kondis

Skyfflade grus idag igen och jag fattar inte hur jag kan ha fått så dålig kondis. Eller, jo jag fattar ju, men att jag inte gjort något tidigare, varför blundar man så länge? Men jag slet på i 1½ timme till det att knä och rygg sa ifrån. Har sådär trevligt ont i underarmarna och magmusklerna som finns där inne någonstans. Jag vet nu att de finns eftersom de gör ont. Grusgången blir nog fin till slut. :P Annars tror jag att jag äter för mycket vid för få tillfällen. Magsäcken är nog mindre nu och fyller jag på som förr så ökar trycket och det är nog också därför som jag haft halsbränna den sista tiden. Ska prova att dela upp frukosten i två delar och verkligen äta både lunch och middag i morgon och se hur det känns. Alltså samma mängd men 4 tillfällen istället för 2 eller 3.

Kommentarer

  • 20 augusti 2009 19:26
    elsa44
    En jättebra idé. Försök och gör så som du tänkt. Jag håller på dej. pep-kram till dej.
  • 20 augusti 2009 22:19
    Netta74
    Dela upp maten på flera gånger borde jag också göra, äter frukost vid 6.30, kaffe på jobbet vid 9 och sen lunch vid 12, middag 14-18 tiden. Jag skulle också kunna dela upp frukosten på två och äta hälften vid kaffepausen. SKA JAG BÖRJA MED !

Logga in för att skriva en kommentar.