Kostdjungel!
Kommentarer
-
Jag följer kolhydratreducerad kost inte direkt den på MD numera utan egna varianter.
Jag har gått ned 15 kg och känner mig ganska trygg numera trots små avvikelser så håller jag mig inom 2 kg upp och ned. Vill gå ned ca 4 kg till men tar det med ro.
Lycka till med ditt val!
-
Följer själv ingen diet skriver in på MD vad jag äter och drar ner på kalorier och kolhydrater. Försöker att inte äta mer än 100 kolhydrater per dag inte alltid jag lyckas med det. Försöker ligga på 1200-1300 kalorier.
-
5:2 passade mig perfekt, jag har gått ner ca 23 kg och har lärt mig att anpassa mina portioner så att jag inte behöver fastar längre. Det var enkelt att bara räkna kalorier två dagar i veckan och äta normalt resten av dagarna.
Logga in för att skriva en kommentar.