På´t igen...
Kommentarer
-
Kära vän, det absolut bästa sätet är att fortsätta skriva i både mat- och motionsboken. Det hjälper mig, ålderstigen, lönnfet gubbe på 68 bast, så jag garanterar att du unga dam får 100% uppbackning också. Pepp och kram och fortsätt twista!
-
Ja, det är otroligt vad man blir mer disciplinerad bara av att skriva upp maten!
-
Kör du någon träning? :)
-
Inte så mycket som jag skulle göra om jag hade mer tid.. En gång i tiden tränade jag i stort sett varje dag och ibland dubbla pass. Nu med heltidsjobb och heltidsfamilj ;) så blir det ett par gånger i veckan. Jag gillar att variera mig så det går lite i perioder vad jag gör. Gym, konditionsmaskiner, långa rundor i skogen, Bodypump är väl det vanligaste. Förr mycket spinning. Jag gillar verkligen att träna!
-
Det gör jag med och har också familj & barn. Ett mega bra tips för oss med lite tid är Jillian Michales träningsdvd 30 days shred 20 min workout. Den innehåller både styrka, kondition och mage. Jag kör den 2 gånger i veckan, där finns 3 olika nivåer vilket jag tycker är toppen och man behöver bara ett par hantlar. Perfekt efter jobb iallafall för mig för vill spendera min tid med mitt barn men 20 min hinner jag med. Bodypump :) jag gillar verkligen det men det är omöjligt att hinna med. Vad är ditt mål då? =) Denna gången skall du lyckas!
-
Den ska jag kolla upp men jag gillar faktiskt att gå hemifrån en stund plus att vi har det lite trångt så det känns inte smidigt att träna framför Tv:n.. Men bra med en reservplan när man verkligen inte kommer iväg. Just nu är det vår motionscykel. Mitt mål är att komma i mina byxor som jag köpte för drygt ett år sedan i storlek 36 och S. Sen skulle jag gärna ha lite synliga muskler, typ Anna Anka. Tyvärr spelar det nog ingen roll hur smal eller vältränad jag blir, rynket på magen blir nog kvar. Men med kläder på kan det se ok ut :).
-
Jag har ett fysiskt aktivt arbete som gör att jag blir såå hungrig hela tiden. Får vekligen disponera mina 1600 kolorier väl om jag ska fixa dagen. Men man gör väl inte av med så mycket som man tror...
-
Men har du skrivit att du en hög aktivitetsnivå i dina inställningar, i så fall kanske du kan äta lite mer och ändå gå ner? Själv skulle jag inte gå ner ett gram om jag åt kring 1600 tror jag, då mitt basala energibehov ligger däromkring. Mitt tips är att äta det du äter normalt, om du inte äter en massa kaloririka halv- och helfabrikat vill säga, väga och skriva upp allt och att inte äta upp alla intjänade kalorier som du fått via motion.
-
Tycker Blonkan har ett bra tips! :) På hur högt kaloriunderskott ligger du? Och äter du protien vid varje måltid, är ju trots allt det som mättar mest!
Logga in för att skriva en kommentar.