Hur ska detta sluta?
Då börjar min resa snart med att bli av med alla kilon som inte bör vara här.
Jag har alltid varit smal, för smal men nör jag fick ett jobb som var mer stillasittande och börja jobba vaken natt så sa det bara poff och jag hade gått upp 17kg på kort tid.
Det hjälper inte heller att det i min vardag är konstant kaos och hur jag har 3 jobb. Hinner inte äta ibland och ibland så tar man snabbmat på vägen för det är det enklaste.
Med dygnspass på ett jobb och vaken natt på ett annat så blir det nästintill omöjligt att hålla en regelbunden matvana.
Och motivationen är lika med noll när man ska behöva betala enorma summor för att få kostråd osv.
Så nu har jag kommit hit, med hopp om att kunna lyckas.
Jag vill väldigt gärna ha råd och peppning.
Har skrivit i firumet men gör det även här i bloggen, om någon har tips på hur man ska lägga upp kosten när man jobbar vaken natt.
Må väl
//J.s
Gillar
Kommentarer
-
Här kostar det inget att få råd från oss andra på Matdagboken, men jobbet får man göra själv och gärna vara delaktig i bloggarna...då blir det lättare att få svar🙂
Hoppas du får svar om nattjobb och mat, där har jag tyvärr inget råd.
Lycka till👍
-
Välkommen hit!
Kaos i vardagen med tre jobb verkar tufft. Ibland kan det vara läge att se över hur våra dagar ser ut och om det är något vi kan ändra på för att det ska bli bättre. Jag tänker bl.a. på stress och sömn.
Själv har jag ingen erfarenhet av nattjobb, men hoppas att någon annan här på MD kan ge lite tips om hur de gör.
Har du frågat dina kollegor hur de hanterar maten?
Det här hittade jag när jag googlade, och det finns säker fler artiklar.
Jag såg i Forumet att du vill äta LCHF-kost och det är något som fungerat bra för mig också.
Om du har möjlighet så kan en idé vara att ha en liten kylväska i din närhet där du kan ha några kokta ägg, lite feta ostar etc, som du lätt kan äta när du blir hungrig.
Vår ene son arbetar som ambulanssjukskötare och ibland jobbar han hela dygn. Jag vet att det ibland kan gå långa perioder innan han har möjlighet att äta något.
Jag håller med Paloma om att du kan få mycket information genom att läsa, och kanske kommentera, andra bloggar. På så sätt bygger vi upp vårt eget nätverk.
Hoppas du hittar bra matrutiner och att du får många tips här på MD.
-
Hej!
Jag jobbade 3-skift i 18år, men har haft tur att börja jobba dagtid igen sen 1 år tillbaka. Mitt tips är att försöka hålla någorlunda samma mattider oavsett hur du jobbar. Det är svårt... När jag började jobba skift (06-14, 14-22 eller
22-06) gick jag upp 12 kilo på kort tid. Trodde att jag kunde äta på natten för att andra gjorde det. Har man då haft problem med vikten så är det ingen bra idé. Min lärdom är ändå att inte äta efter 0000 på natten, inte dricka så mycket för att slippa springa på toa sen på dagen när man behöver sova. Jag åt alltid frukost innan jag åkte hem från jobbet, sov och för det mesta en andra frukost när jag vaknade. Ibland väntade jag lite åt lunch och slutligen en lättare middag innan jag åkte till jobbet. Dom flesta får bara magproblem av att äta på natten.
Nu provar jag Kickstart Keto - funkar jättebra! Kanske något för dig? Lycka till!
-
Tusen tack för era svar ❤
Gittan52 tyvärr så har jag ej möjlighet att se över vardagen hur mycket jag än vill då jag behöver alla jobben just nu. Det är tufft men situationen är så just nu. Ska läsa igenom länken du dela med.
Ja , nattjobbet är det svåraste att hitta en fungerande rutin sedan både under natten och dagen efter.
Jag ska
Logga in för att skriva en kommentar.