Koncentrera sig
Jag har så mycket i mina tankar, vill göra mycket, men vet inte var jag ska börja..
Att inte tappa sugen utan fortsätta äta det som står i md.. Jag tycker om bröd..
Det är svårt att motstå en smörgås eller två ibland.. det kan ta flera dagar som jag inte äter någon smörgås..
Men, som igår blev det några..
Det är för lätt att göra och så gott att äta..
Behöver motivation mer till att gå ut genom dörren och träna eller ta mig en promenad..
Försöker på helgerna.. men som idag blir det mest tv..
Hur gör ni när ni tänker kanske.. " tittar ut genom fönstret, ser att det är mulet och trist ute"
Roligare att se på film..
Orkar inte alltid skriva varje dag.. men, ska försöka så ofta jag kan.
Trött idag. Men, ni får ha det så bra.
Pepp till er.
Gillar
Kommentarer
-
Hej kör du lchf med tanke på att du utesluter bröd? Finns nått fantastiskt gott utan för mycket kolhydrater som heter äggostbröd, oopsies, lchf langos. Ja sedan finns det även muggbröd som är snabbt och enkelt att göra i micron och innehåller få kolhydrater. Googla eller gå med i lchf forum på nätet där kan du hitta många recept och substitut till bröd som smakar helt okej och inte innehåller mycket kolhydrater. Lycka till och pepp på dig!!!
-
Vet inte heller om du kör någon diet? Jag räknar bara kalorier och äter bröd...mycket bröd blir det ju inte för då drar kalorierna iväg men det finns med :) Det är lättare att ta en liten macka om man inte har förbud (tycker jag) annars slutar det med att jag äter många istället. Äter oopsies med och de är oxå goda.
-
Tycker jag känner igen dig. Har du varit här i annat namn tidigare?
Mitt tips är i alla fall att tänka på att en varaktiv viktminskning innebär en livsstilsförändring och inte en kortsiktig bantning.
Många kan behöva en kickstart för att känna motivation, andra kan knäckas av att gå ut för hårt.
I din presentation står det att du började med Kickmetoden 800kcal (20/1?) Hur har det fungerat? Får du den motivation du eftersträvar?
Eftersom du är plusmedlem kan du ju ta hjälp av någon av alla grupper som finns här på MD. Du är absolut inte ensam!
Att skriva i bloggen varje dag innebär inte automatiskt en vikt minskning, däremot att registrera vad du äter.
Själv tycker jag att veckoutmaningar fungerar ganska bra för min del. T.ex. matstopp kl 18, en kvällspromenad, oavsett längd och tid, X antal kcal, X gram kolh etc.
Film etc kan du förmodligen streama, men det går inte med en promenad! En halvtimmes promenad ger dig runt 150 kcal´s avdrag, vilket ger 1500 kcal på 10 dagar.
Nu vet jag inte om du arbetar/studerar eller inte, men jag, som är pensionär, försöker ofta ta en promenad först, sedan är det OK att titta på en film ed några timmar.
Jag hoppas att du hittar ditt sätt att ändra din livsstil och att på det sättet komma ner i den vikt du vill, och sedan behålla den!
-
Det här med att gå ut fast det tar emot har nog de flesta upplevt, jag bara bestämmer en tid och så klär jag på mig och går. Inget kanske eller tvekan, när jag väl kommer ut så känner jag att det är riktigt trevligt att vara ute.
Man kan börja med korta rundor och öka sakta, och snart blir det en trevlig vana som man längtar till.
Lycka till🙂
-
Så fort du tycker det känns tungt, fundera på varför du blev medlem här. Det finns ju en anledning... Gå tillbaka till dina mål och vad fördelarna är om du klarar dina mål. Jag tror du skrev dom i ett tidigare inlägg, men dina tidigare inlägg går inte att se? Jag kan iallafall inte se dom.
Jag börjar få in en rutin för att promenera. Jag började promenera innan jag gick med här. Det var tungt som f-n i början, men jag hade bestämt mig. Jag tänkte att även om jag bara går tio minuter så är det tio minuter kortare stund som jag ligger i soffan och glor på TV. En annan motivation, morot eller vad man vill kalla det var att jag har haft mer eller mindre ångest i snart tio (!!!) år för att jag blivit lat och gått upp mer och mer i vikt. Ville jag "slösa" bort flera år till på att må dålig, eller skulle jag knyta på mig skorna och gå ut? Den tanken gjorde valet enkelt. Jag vet att det ÄR tufft att ta steget, men du kommer må så mycket bättre. Utgå från DIG och ta det i DIN takt. Har för mig att du skrivit att du gillar att simma? Det är ju superbra träning som dessutom är bra för hela kroppen ☺ Kom igen nu Fluffis7!!! Jag hejar på dig!!!! ☺
-
Tack så mycket, jag har varit med här förut förra året nån gång under februari.. men, jag har en tendens till att ge upp, sen kommer andra saker ivägen... men, såg att jag hade gått ner lite sen förra året iaf.
Då vägde jag 124 och nu väger jag 117 kg. ha så bra, skönt.
nu får jag bättra mig, jag har börjat äta mindre portioner, har bättrat mig något på att skriva in vad jag äter också.. har tränat lite på min pilatesboll idag, lite vingligt, men det går framåt.. Tack för era peppa, känns bättre nu..
Den här gången finns det större förhoppningar att lyckas..
ska nog skriva ner mina delmål i min blogg. tack igen alla fina underbara godingar.
Logga in för att skriva en kommentar.