Kämpar!!
Från början var nog anledningen viktminskning och jag har gått ner så mycket som jag ansåg var realistiskt (satte en låg målvikt för att ha något att kämpa mot). Nu har jag börjar träna igen och jag vet av erfarenhet att vågen inte är något bra mätinstrument då.
Tillbaka till överätar-beteendet då. Det var några veckor som jag inte registrerade vad jag åt för att jag inte satt vid datorn så ofta och tyckte det tog för lång tid. Vad jag märkte under den perioden var att jag tappade kontrollen över energiintaget helt... När jag väl börjar äta på något gott kunde jag inte sluta. Impulskontrollen var även den obefintlig för när jag blev sugen så var jag tvungen att ha det. Jag insåg då att jag inte var redo att äta utan att registrera det i matdagboken och började genast.
Det har funkat bra men jag kämpar... Jag tycker att jag får i mig tillräckligt... Jag har bra storlek på portionerna och har ökat proteinintaget sen jag började träna men jag känner mig inte nöjd... Jag går ständigt och är sugen på något, vilket har lett till att jag har ätit små mellanmål (idag var det ägg eller fruktsallad) med två timmars mellanrum. Har precis ätit mellanmål nummer fyra och längtar till nästa mål mat...
Har inte tid att äta hela tiden!! Nu ska jag cykla ner till stan.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.