När huvudet är dumt får kroppen lida...
En av anledningarna till att jag gick med i matdagboken var för att jag genom att redovisa allt jag äter känner att jag har kontroll. För att inte tappa kontrollen och tänka "nu har jag redan fuskat med maten så då kan jag lika gärna fortsätta lite till" och så äter jag godis tills jag mår illa eller föreslår att vi ska beställa pizza istället för att laga mat.
Idag var det som sagt både middag hos mina föräldrar och senare min sambos föräldrar och jag behöll kontrollen.... nästan. Det gick bra hos mina föräldrar där jag kunde väga maten och jag bestämde mig för att äta en halv muffins. Åkte därifrån väldigt nöjd och vidare till sambons föräldrar.
Där bjöds det på smörgåstårta och det var där det började gå utför. Jag hämtade mer smörgåstårta även fast jag kände mig nöjd för just smörgåstårta är nog min svaga punkt. När det började vankas fika blev jag väldigt sötsugen och tog en bit av rulltårtan med färska jordgubbar. Smakade gudomligt! Därefter började de välbekanta tankebanorna snurra..."hur ska jag få i mig mer rulltårta utan att verka ha-galen??"... Så jag tog en andra gång vilket är acceptabelt i sociala sammanhang men tankebanorna fortsatte och jag ville egentligen ha mer men lyckades stå emot.
Lite besviken över att jag tagit två gånger av både smörgåstårta och rulltårta kommer jag hem och sötsuget finns fortfarande där. "hade ju redan misslyckats med hålla det inom dagens energibehov".... så då tog jag en muffins.
Trots att jag misslyckades med att behålla kontrollen hela dagen igenom så tror jag ändå att jag kan lära mig av situationen och förhoppningsvis klara av den nästa gång... Jag ska definitivt inte tillåta mig själv att ta mat två gånger även fast jag har "fridag". Och jobba med att bryta destruktiva tanktemönster.
Pussbye.
Kommentarer
Logga in för att skriva en kommentar.
Ingen har kommenterat detta inlägget.