Bästa dieten för att gå ner I vikt
Någon som kan hjälpa mig med vilken diet man ska ta nör man vill gå ner i vikt först och börja träna sedan
Gillar
Kommentarer
-
Välkommen hit! Vilket bra beslut du gjort!😁👍
Det där är så individuellt och beror helt på vad som bäst passar in i livspusslet. Om du går till Artiklar (övre menyn) så finns information om olika "dieter".
Personligen äter jag lchf (nystart i höstas) och kombinerar med ätfönster 18:6 (sedan i februari), dvs jag fastar 18 timmar/dygn och äter mina måltider under 6 timmar.
Bästa tipset är att vara aktiv här på MD, blogga, läsa andras bloggar för inspiration, stöd och motivation. Här finns ett riktigt bra gäng som stöttar varandra i stort och smått! 🙏🏻💞😄
Jag ser fram emot att följa dig! Lycka till! 😁👍
Senast uppdaterad 8 maj 2024 05:22
-
Tack Maggan, alltid svårt innan man kommit igång 😀
-
Sant. Mycket "trial and error" innan man hittar det som fungerar för en själv på lång sikt. 🙌
Men ett första steg är ju att registrera sig på Matdagboken, så nu är du på gång, Frankan! 👌😁
-
Välkommen Frankan! Snart hittar du din egen väg.
Det är svår att ge råd då vi är så olika.. -
Som jag svarade dig på samma fråga i Forumet är att först göra en analys över hur du äter idag, registrera och följ upp. Om du inte går ner av det du äter nu så kan du justera lite i taget och se vad som händer.
Kanske vill du minska mängden kalorier, eller göra en förändring i fördelningen Fett/Protein/Kolhydrater.
Själv tror jag att det är viktigt att första veta "var man står"
Och som MagganD skriver så kan det hjälpa att vara aktiv här på MD.
-
Jag säger som MagganD och Gittan52, kolla först hur du äter nu och se vad du bör ändra på. Registrera det du äter under ett par dagar för att få en uppfattning om det.
Jag själv äter kalorireducerat, jag vill inte hålla på med en massa egna recept utan äter det som familjen äter med med andra proportioner. Jag tar tex mer grönsaker än min sambo och undviker pasta och ris.
Jag fick ett råd av en läkare som hon sa att hon gav alla patienter som behöver gå ner i vikt i början på året, att inte äta något med socker, minska på bröd, äta halva tallriken med grönsaker och röra på sig minst en timma varje dag.
Logga in för att skriva en kommentar.