Det här med nystart...
Är det verkligen en nystart om man har en sådan två gånger i veckan?
Vad är det som gör att jag denna gång faktiskt ska lyckas med mitt mål att vara på en vikt där jag trivs med mig själv och hur min kropp ser ut.
Jag hoppas att detta är den gång som nystarten är den sista nystarten. Mitt problem är nog att så fort vågen visar minsta lilla uppåt så ger jag upp. Äter som om det inte finns någon morgondag (och som om att jeansen magiskt ökar i storlek samtidigt som mig) för att sedan landa och börja om. Mitt första mål är inte att gå ner si eller så många kilon utan något helt annat. Att accepterar att jag inte kommer gå ner 1 kilo om dagen, att acceptera att detta kommer att ta tid och att vågen kommer att visa både plus och minus under tidens gång. Acceptera att jag inte kan fortsätta som jag har gör nu....
Det handlar om att förändra mina tankar och inte min kropp. Att acceptera att det kräver långsiktighet och inte en vecka på nutrilett (som dessutom inte funkar om man äter 4 hg godis varje dag tillsammans med shaksen). Att förändra sättet jag ser på mig själv, tänker om mig själv och faktiskt börja vara lite snäll med mig själv. Hitta de vanor som fungerar för mig i min vardag, att äta och röra mig på ett sådant sätt som fungerar med studier, 2 skolbarn en två-åring och en 8 månader gammal bebis...
Detta ska bli mitt hälsoår.
Jag ska bli aktiv här. Skriva en blogg, registrera min mat (all mat) och se sanningen i vitögat hur jag faktiskt behandlar mig själv. Peppa andra på deras bloggar och ta till mig och inspireras av er andra och tillslut ta till mig den enkla sanningen.
Jag vinner ingenting på att inte tycka om mig själv!
Gillar
Kommentarer
-
Hitta din alldeles egna väg och jämför dig inte med andra. Dom är inte DU.
lycka till på sista resan. 🌹👍
-
Jag håller!
Vikten kan variera rätt ordentligt från dag till dag, även om man ”sköter sig”. Daglig vägning kan dock vara bra om veckovikten visar plus fast man vet att det var ett minusresultat någon dag innan.
Jag har vägt mig varje dag under en lång tid, men övergått till veckorvägning av den anledningen att jag började bli övermodig när jag hade ett minusresultat på vågen trots att jag överätit dagen innan.
Nu förlitar jag mig helt på det jag registrerar i matdagboken och gissar lite på vad det kan innebära på vågen varje fredagsmorgon.
Jag har följt upp både min egen viktresa och flera andra och alla underlag säger att det vanligaste är att vi går ner 0,1-0,2 kg i veckan om vi ”sköter oss”. Denna viktminskning är dessutom betydligt lättare att behålla i det långa loppet.
-
Känner igen mig i det du skriver, från hur det var "förr" för mig...
Det låter som att du behöver ändra livsstil, få bort kolhydratsuget som du har efter t.ex godis, sötsaker, nutrilett o.s.v. Ju mer kolhydrater du äter desto mer sug får du. Om du istället väljer bort kolhydratrik mat/godis och äter mer fett istället så håller du dig mätt och ditt sötsug försvinner.
Sluta väga dig hela tiden, väg dig max 1 gång i veckan, mät dig istället för att väga dig ifall du triggas av vågen.
Prova LCHF och ge det t.ex 1 månad, då blir det något nytt i din nystart och du får en chans att bli av med suget och kroppen får chans att landa =)
Tänk positiva tankar om dig själv, ta en dag i taget, var inte hård mot dig själv när du gör snedsteg, bara på´t igen, du kan om du vill
Kram
Logga in för att skriva en kommentar.