Vilken diet är bäst hjälp?
Kommentarer
-
Jag började med periodisk fasta för några dagar sedan och det verkar ha fungerat riktigt bra för många. Jag har ju inte sett några resultat ännu men jag mår faktiskt bättre och känner mig piggare så något har startat i kroppen i alla fall! Tror att du kan läsa mer på Swesent`s sida här på MD om PF, gå in och kolla. Sedan verkar många har blivit hjälpta av LCHF och GI också. Jag kör egentligen inte efter det men försöker väl ta till mig lite utav det, som att bara äta bra, långsamma kolhydrater med mycket fullkorn och välja bort vitt ris, bröd, potatis etc. Hoppas att du hittar någon diet som passar dig och din livsstil bra. Välkommen hit!
-
Du måste prova och se själv vad som funkar för dig. Jag räknar kalorier och äter alltså allt, dock är jag vegetarian. Det vanliga när man räknar kalorier är att man har ett kaloriunderskott på 500-700 kalorier, jag har valt att ha 900. Varför jag har valt ett så stort underskott är för att jag funkar på det sättet, tillåter jag mig själv att äta mer någon dag så hamnar jag ändå på 500-700 i underskott. Jag har lätt för att fuska. Väljer du att räkna kalorier som jag så har jag dessa tips: [PUNKT]Planera dina måltider åtminstone dagen innan, då ser du tydligt om du övergår önskat kaloriintag och kan planera om. [PUNKT]Var ärlig mot dig själv, skriv in allt du äter och hellre i överkant än i underkant. [PUNKT]Inhandla hjälpmedel som diverse mått och köksvåg. Det är inte ett måste, men underlättar en hel del. Lycka till!
-
Vilken diet som är bäst kan man nog bara komma fram till själv, genom att pröva sig fram eller genom att ta sig en riktig funderare på vad man klarar av. Välj något som du vet att du kan genomföra annars blir du trött på det och ger upp. Själv kör jag ingen diet utan räknar kalorier precis som Kraeks här ovan, men jag äter även kött ;) Alltså vanlig husmanskost i måttliga mängder. Då behöver jag inte känna att jag fuskar om jag äter något "gott" ibland, ej heller behöver jag hålla koll på kolhydrater etc. En köksvåg/matvåg skulle jag säga är nästan en nödvändighet. Mycket svårt att uppskatta vad saker och ting väger ibörjan =) Välkommen och Lycka till!
-
Tusen tack till er. Varför jag frågade om dieter var att det fanns så många att välja på. Men det är nog som alla säger att det hela går ut på att inte stoppa i sig förmånga kalorier, så nu blir det till att ta fram kalkylatorn och en massa jävlar anamna. Kramar till er vi hörs.
-
Jag räknar med kalorier, och har ett avdrag på 500kcal/dag för viktminskning. Jag äter allt, men med måtta för att hålla mig inom mina angivna kalorier. Fungerat kanon, vill inte gå på någon direkt diet pga att jag vill lära mig att äta normala portioner. och genom det kunna leva hälsosamt efter viktnedgången också. Jag har tappat 13kg genom kaloriräkning och träning 50-60min 2-3ggr/vecka. Hoppas du hittar de dom passar dig bäst och lycka till :)
-
Det bästa är att prova dig fram och hitta det som passar dig. Det kan ta ett tag men när man hittat rätt är det bra. Lycka till. Kramiz
-
Du kanske kan behöva ställa dig frågan varför du har gått upp i vikt för att komma fram till vad som passar dig. Tillhör du dem som gärna äter godis, kakor, läsk och annat sött? Då kanske en lågkolhydrat-metod kan vara lösningen för att få bort sockersuget. De flesta metoder brukar fungera för att gå ner i vikt, åtminstone en gång, däremot är det olika utfall hur man sedan lyckas hålla vikten.
Logga in för att skriva en kommentar.