Godmorgon alla :)

Verkar bli tokfint väder idag iaf! Idag ska jag dra och hämta mitt pass samt åka förbi vid soc och lämna lite papper. Blev inte så långt träningspass igår och överskred min kalorigräns en aning, men hetsåt inte, spydde inte och hade ingen ångest, så vi får väl utgå ifrån att det blev en rätt bra dag ändå kanske! Såhär landade mitt matintag på igår: [FET]08:32 Frukost 75,0 gram Vitt bröd vatten typ baguette ca 6% fibrer 216 Kcal 230,0 gram Apelsinjuice pastöriserad drickf 99 Kcal 40,0 gram Mjukost smältost 4% fett 47 Kcal 12:35 Lunch 100,0 gram Grovt vetemjöl berik 346 Kcal 1,0 dl Krossade tomater konserv m lag 26 Kcal 50,0 gram Ost hårdost 26% fett 168 Kcal 100,0 gram Champinjoner konserv m lag 15 Kcal 15,0 gram Paprika gul 4 Kcal 30,0 gram Rökt skinka gris 6% fett 41 Kcal 14:38 Mellanmål 1,0 dl Turkisk Yoghurt 124 Kcal 1,0 dl Blåbär frysta 29 Kcal 1,0 tsk Socker 12 Kcal 18:36 Middag 160,0 gram Våfflor frasvåfflor 502 Kcal 50,0 gram Vispgrädde 40% fett 188 Kcal 100,0 gram Rågbröd typ pumpernickel ca 10% fibrer 221 Kcal Totalt intag: 2038 kcal [/FET] Det kunde gått bättre & det kunde gått sämre, tänker inte va alltför hård mot mejsjälv, får bara ångest. Idag planerar jag in ett träningspass, och det blir: [FET]10 min crosstrainer 15 min trappmaskin 5 min crosstrainer Styrketräning med gummiband + situps i 15-20 min[/FET] Nu dricker jag morgonkaffe och tar dagens första cigg, lovely :) Frukosten lutar åt turkisk yogurt med musli, hoppas ni alla får en fin dag!

Fyllhunds blogg

Godmorgon alla :)

Kommentarer