Målbild och motivation
Jag hoppas verkligen att jag snabbt lär mig enkla inköp och enkel tillagning. NU är jag inte speciellt intresserad av matlagning och att prioritera tid till detta i en annars späckad vardag där alla "måsten" hindrar mina avkopplande intressen att få plats känns inte hållbart.
På kort sikt är jag JÄTTE MOTIVERAD att nå mitt mål i maj men om det blir för invecklat och tar för mycket tid är jag rädd att det även denna gång resulterar i ytterligare ett blåmärke på min självrespekt.
Jag har aldrig tidigare försökt gå ned i vikt med hjälp av en diet eller genom att förändra mitt intag, utan alltid, som före detta idrottsman, varit övertygad att jag "bara" kan börja träna igen. Ett flertal försök har resulterat i en känsla av hopplöshet.
MD har visat att det är möjligt för mig att nå min målbild inom en greppbar tidshorisont, vilket skänkt mig en ovanligt övertygande och kraftfull motivation.
Jag har en oupfostrad fåfäng målbild som jag måste påminna mig om så fort jag når någon av de otaliga risker resan kommer utmana mig med i form av trötthet, hopplöshet, nedstämdhet, besvikelse. Även om målbilden är fåfäng övertrumfar den en uppfostrad motvilja mot konceptet fåfänga om den skapar den motivation som krävs. Med andra ord går jag "all in" i min fåfänga om ett smalare ansikte, vältränat bröst och platt mage 
även om det känns ovant, men målen hälgar medlen.
Gillar
Kommentarer
-
Man ska sikta högt för att nå målet, men av erfarenhet vet jag att om det blir för höga krav på mig själv så orkar jag inte.
Det ska vara rimliga förändringar för att det ska bli hållbart, det ska ju ändå hålla hela livet☺
Pepp👍
-
Jag är inte heller speciellt road av matlagning. Har löst det genom att alltid ha matsedeln klar för minst en vecka framåt.
Lagar flera portioner av maten när jag ändå står vid spisen. Fryser in i matlådor och slipper därmed matlagningen de dagar jag bara plockar ut ur frysen.
Försök att bara handla en gång i veckan, man slipper många tillfällen till frestelser då...
Väg allt och fyll i din matdagbok, då ser du vad du egentligen får i dig. Det är sååå lätt att ögat bedömer fel. Kan kännas jobbigt i början men det blir fort en vana och är värt besväret.Lycka till! klart att du fixar detta, pepp
-
Min målbild är ett foto från min ungdom. Under hela min viktminskningsresa och nu under hålla målviktsresan så har jag fotot lätt tillgängligt, både rent fysiskt i hemmet men framförallt i min minnesbank. Kanske du har ett favoritfotografi av dig själv som du kan sätta på kylen?
-
Nu kör vi ......
-
Pepp 👍
Logga in för att skriva en kommentar.