icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en "bullbakade" 5-barns mamma som en gång för alla vill gå ner mina trivselkilon och vara sådär sportig och hälsosam som jag egentligen är. Äter gärna god mat med ett glas rött till och umgås med familj och goda vänner. Med LCHF är jag äntligen på väg ur sockerträsket. Bull och brödbakandet har ersatts av LCHF-bröd och annat smaskigt som man kan äta utan socker.
Jag älskar at träna och försöker hela tiden hitta tid till att träna hemma, powerwalka eller gå till gymmet. Med många barn och ett jobb så blir det inte så mycket tid över till egen träning, men bara man har viljan så går det.
15 maj 2014 11:53
4

Första dagen på Matdagboken

Äntligen hittade jag ett forum för mig! Jag har varit med i viktväktarna i flera år, men kände att det stagnerat. Jag kom inte längre i min viktminskning. Efter att ha gått ner till under 80-strecket och inte lyckades komma till målvikten gick jag upp igen. I höstas tog jag tag i det på VV igen och lyckades komma till samma nivå igen... men sen blev det stopp och jag började gå upp igen. Nu är jag inte en sån som ger mig. Jag har ju lyckats gå ner mina överflödiga kilon efter tidigare barn varför skulle femmans bebiskilon vara särskilt envisa?! Ja, det finns mycket att skylla på men jag VET att de här kilona har jag ätit och druckit mig till. Jag älskar god mat, ett gott vin, efterrätter och godis. Gärna allt på samma kväll. Unnar mig för mycket helt enkelt. Jag har alltid tränat och rört på mig, men när balansen intag och uttag inte stämmer så rinner som alla vet bägaren över.. Jag har testat LCHF två gånger tidigare och varje gång lyckats gå ner 4 kilo i snabb takt - vilka också varit snabba på att komma tillbaka :-/ Nu har jag kommit igång på riktigt och lyckats gå ner till straxt under 80-strecket igen.. och här fastnar jag IGEN! Vad gör man då? Ska jag äta mer fett, mindre fett? Försöker botanisera runt och läsa på vad andra äter som har lyckats gå ner en hel del. Men blir inte klok på det. Kanske äter jag för mycket? Men jag har svårt för att bara äta 2-3 måltider /dag. Jag vill ha mina 5 och fördela maten emellan. Hur gör ni som ätit LCHF länge och/och eller lyckats gå ner ordentligt. Jag har 10-11 kilo kvar och vill så gärna komma tillbaka till den där härliga känslan när man kan köpa och ta på sig de kläder man älskar och DE-SITTER- BRA! En normal matdag för mig kan se ut så här: Frukost: kaffe med grädde (ilband kokosfett och grädde - men jag tycker det blir för fett) Mellis: två ägg med majonäs Lunch: Protein ex en köttbit med gräddsås eller kall cremefraichsås, blandad sallad och/eller blomkål eller broccoli Mellis: oftast ingen men ibland yoghurt med grädde och lite hallon Middag: som lunchen Kvällen: kan ibland ta en näve nötter eller någar ostrullar De dagar jag äter eftermiddagsmellis tar jag oftast inget på kvällen.

Gillar

Kommentarer

  • 15 maj 2014 12:12
    schnork
    Välkommen! Hoppas du hittar rätt väg! Pepp!! =)
  • 15 maj 2014 20:09
    Rogann
    Välkommen hit till ossPepp pepp
  • 15 maj 2014 12:02
    Miz
    Välkommen, hoppas det går vägen för dig =) Matdagboken är ett jättebra verktyg tycker jag och här finns massor av trevliga människor samlade som hjälper till att motivera och peppa. Lycka till!
  • 15 maj 2014 12:29
    Johan
    Välkommen hit, hoppas du ska trivas! / Johan

Logga in för att skriva en kommentar.