tycker det är svårt..
Jag är ny medlem här på matdagboken men kommer inte igång, tycker det är krångligt. Någon som har tips om hur jag ska börja ? Jag tänker LCHF i mitt sätt att äta, det enda jag inte kan vara utan är 1 knäckebrödsskiva på morgonen. Spräcker jag allt i och med det ?
Kommentarer
-
Skippa LCHF om du gillar att ta en knäckemacka på morgonen, funkar ypperligt att bara räkna kalorier också. ;)
-
härligt med pepp. men det är så attans svårt att skippa den där knäckemackan. Sen tycker jag det är svårt detta med räkningen också. 15 gram per måltd menas alltså kolhydrater ?
-
Ja precis. Jag rekommenderar att du börjar med att räkna bara kalorier och äter typ som vanligt i en vecka, och bara fokuserar på att väga, mäta och skriva in allt rätt. Då ser du hur mkt kalorier och kolhydrater du fått i dig, samt vad du kan dra ner på för att hamna på kaloriunderskott. Om du väljer att dra ner på kolhydraterna eller äter lite av allt men inte alltid avgör du själv, gör det du trivs bäst med! En del gillar LCHF, andra gör det inte. Lycka till! :)
-
Hej! Godt att du kom igång. Tänk på, att ALLT du gör för din kropp hjälper. Gör som LadyFat och Aries föreslår och ät som du brukar en vecka men registrer dina måltider här på Matdagboken.
Man lär sig en hel del om vad olika sakor "kostar".
Sen kan du välja vilken stig du vil gå vidara på, själv har jag valt LCHF för att jag älskar kött och mejeri varor och tror inte vi behöver bröd och jag tror vete är årsaken till väldigt många besvär, så nu provar jag det!
Lycka till och fråga så mycket du vill, det sitter väldigt många kloka människor här
-
Man kommer långt bara på att äta sundare, utesluta godsaker, äta mer frukt/grönt och motionera mera. Jag själv räknar, mäter ingenting men har ändå gått ner över 30 kg. Det går att lära sig att välja "rätt", sundare mat. Huvudsaken är som Ladyfat säger att man får kaloriunderskott varje dag. Pepp pepp!
-
tack för alla härliga pepp..snälla behöver lite hjälp igen. Du chris 48 skriver 15 gram kolhydrater per måltider. men jag tycker det är svårt att veta hur mycket 15 gram är. tror du jag tappar kilon om jag håller 15 gram kolhydrater per måltid ? eller vad bör man ligga på om man vill gå ned i vikt? förmodar det är här jag ska använda mig av matdagboken men ahr svårt att komma igång
-
Om du tycker det är bökigt - fokusera på KALORIER inte kolhydrater. Det är i slutänden kalorierna som bestämmer om du går ner i vikt eller ej. En liten hushållsvåg som alltid står framme på bänken underlättar mkt för mig, samt planering av vad jag ska äta innan jag äter det. Pepp!
Logga in för att skriva en kommentar.