strax 2v igen :)

Synd man inte tänkte på det här samma sag man började igen... men men... aldrig för sent ;) Ska berätta några tipps jag hittade på nätet om Lchf som jag ska försöka förlja sen när mina shakes tar slut: 1; ät 2-3 ägg till frukost. 2; är en handflata (m fingrar) stor bit kött, fisk el fågel till lunch och middag. 3;500gr grönsaker fr ovan jord varje dag 4;Lök är nyttigt så ta lite ändå även om det innehåller kolhydrater. 5;Lägg till 1dl fet gräddsås el annat fett till varje måltid. 6;ät 1dl nötter om dagen. (om jag klarar den mängden kolhydrater) 7; sugen på något? ät en bit fet ost. Hörde att även spikmatta ska va bra. Utlöser visst samma sak som motion o man får bättre humör :) Sömn ska visst va bra oxå så nu ska jag ta o sova ;) godnatt

Kommentarer

Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.