icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Kämpar för en sundare livsstil och en sundare syn på mat :)
24 september 2013 23:51
2

Kruxet att få i sig alla kcal när man jobbar

Jag sov lite för lite natten till idag, klev upp kl.6.00, åt frukost (200 kcal) cyklade till jobbet 7.30 och jobbade till 17.00. När jag kom hem var jag trött och hungrig Jobbar inom skolverksamhet och lunchen äts pedagogiskt. Det svåra med det är att det är nästintill omöjligt att få ut exakt rätt kalorimängd. Därav drar jag bara till med en siffra kcal - kanske en del gånger högre än den är. Jag brukar sikta in mig på en stor tallrik sallad och lite gryta eller vad som än kan vara till. (veg.kost) Jag brukar sedan tänka den som mellan 100-150 kcal. Idag blev det 250 kcal eftersom att den innehöll pasta. Som mellanmål blev det sedan 2 riskakor, 80 kcal Sedan blev det inget mer förrän jag var hemma strax efter 17... Då hade jag 820 kcal kvar att äta för.([FET]!!![/FET]) Det är alldeles för mycket så sent på dagen och speciellt nu när jag är så trött så har jag inte orkat äta för alla. Jag åt en rejäl middag och somnade sedan på soffan. När jag vaknade insåg jag att jag fortfarande hade på tok för många kcal kvar att få i mig idag. Eftersom att jag inte var/är hungrig så var det ett perfekt tillfälle att få i sig lite mjölk och juice (sammanlagt 255 kcal) . Har fortfarande många kcal kvar att äta, men vill helst bara sova nu. Imorgon börjar jobbet 7.30 så behöver sömnen! Känner att det här inlägget blir långt och kanske virrigt - Jag skyller på att jag ([KURSIV]som sagt[/KURSIV]) är trött! I övrigt mår jag bra: Jag har mer energi och ork om dagarna än vad jag haft de senaste åren. Ska försöka finna tid att få i mig alla kcal imorgon.

Kommentarer

  • 25 september 2013 07:21
    Eleganz
    Helt spontant tycker jag det känns som du räknar med lite kalorier. Jag märker att det är svårt att klara enbart 500 kalorier på en dag. Lägg till lite mer fett i din meny som har hög energimängd och ta lite mer pasta t.ex. Det ska nog ordna sig om du planerar lite och lycka till ! :-)
  • 1 oktober 2013 11:34
    Herde
    Tack för tipset! :)

Logga in för att skriva en kommentar.