icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Mitt namn är Ida Kucera, jag är 30 år och arbetar som hundfotograf med egen studio i Lerum. Mitt arbete betyder ganska mycket stillasittande vid dator då redigering är en stor del av arbetet. Företaget startade jag i augusti 2009 och jag har sedan dess utvecklat dåliga matvanor samt suttit stilla för mycket utan regelbunden motion förutom långpromenader tillsammans med de egna hundarna. Jag har dessutom ätit en medicin som har viktuppgång som eventuell bieffekt. Kombinationen slutade i att jag gick upp 13 kg mellan jan 2010-dec 2011.

Denna trend har jag nu valt att vända. Jag har bytt medicin, påbörjat löpträning utomhus 3-4 ggr i veckan plus styrketräning 2 ggr i veckan. Därtill har jag ändrat kostvanor samt dryckesvanor.
18 februari 2012 13:57

Lördagsslask

Vaknade hemma hos föräldrarna eftersom vi spenderat natten där. Igår hade jag min ätardag och valde då att njuta av kalkon med gräddsås, 1 potatis och mycket haricot verts. Jag unnade mig dessutom rödvinet för veckan, 2 glas samt två nävar smågodis Dagens frukost bestod av 2 löskokta ägg, 1 dl lättfil med 1 dl havregryn, 20 g torkad frukt, och 20 g mandel. 1 kopp kaffe med mjölk. Mellanmålet blev 80 g makrill i tomatsås samt 1 kopp kaffe. Där var dagens kafferanson slut. Eftersom jag har 7 km kvar av veckans 27 km löpträningsmål är dessa uppsatta till morgondagen och en promenad på 30 min med den ena hunden i slaskig, tuff skogsterräng fick bli dagens motion. Till kvällen ser jag fram emot helstekt rostasfilé med färska grönsaker och fetaost. Yum! Hoppas alla får en härlig lördag! Kramar Ida

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.