Hur fort går ni 7 km?

Jag blev medlem på funbeat.se idag och la in en promenadsträcka som jag gick i lördags. Jag tyckte att jag gick väldigt snabbt och trodde att hastigheten i allafall var på 7km/timme, men där hade jag fel!! Promenadsträckan visade sig vara 7,18 km och jag gick sträckan på 65 minuter vilket motsvarar en hastighet på 6,63 km/tim. Lite besviken över att jag inte gick så snabbt som jag trodde så tänkte jag att jag minsan skulle ge mej ut på samma sträcka idag och gå den på 60 minuter men jag lyckades över förväntan och gick den på 56 minuter! Detta innebär att jag gick med en hastighet på 7,69 km/tim :) Ibland är man sin egen bästa tävlingsmotståndare. Nästa mål blir att gå sträckan på 54 minuter, detta är en hastighet på 7,98km/tim. Men detta tempot kommer jag inte hålla varje gång jag ska ut och promenera. Om jag måste ge gärnet varje gång jag motionerar så kommer jag bara tröttna och lägga ner träningen helt. Ofta är jag nog lite för bekväm när jag tränar och inte presterar på topp men jag tänker som så att lite träning är bättre än inget. Jag började träna för 6 veckor sedan. Då tränade jag ca 3-4 gånger per vecka och träningen bestod av promenader på en halvtimme eller korta träningsprogram på olika träningsdvder. Succesivt har jag utökat träningen så nu gör jag någon form av träning 6 dagar i veckan och oftast minst en timme om dagen. Mest är det hemmaträning bestående av träningsdvder (nu kör jag de långa programmen), pilates, olika styrkeövningare där jag använder min egen kropp eller hantlar som vikter, promenader, intervallträning etc. Så när jag tittar tillbaka så kan jag ju faktiskt se en klar förbättring när det gäller vad jag orkar både styrkemässigt och konditionsmässigt så lite duktig har jag nod varit trots allt ;)

Indians blogg

Hur fort går ni 7 km?

Kommentarer