Målsättning

Nu har jag återigen satt igång viktminsknings processen. Men denna gång har jag satt upp konkreta mål och räknat ut vad som krävs.

MÅL 1: -12kg till jul                                 Delmål 1: -0,8/vecka
MÅL 2: Starkare                                    Delmål 2: 15000 steg/dag
MÅL 3: Snabbare                                   Delmål 3: 1694 kcal/dag

Räknade ut att det är 14 veckor kvar till jul så därför bör jag ha en viktminskning på 0,8 kg i veckan. Det kommer att bli tufft!

Har varit ute och sprungit och promenerat i sammanlagt 50 min idag! Bra början! (8668 steg) Härligt! Får nog bli en promenad ikväll också!

Kommentarer

2 januari 2011 20:38

J.Jingblad

Det där med 12 kilo gick inte vägen.. men 4 kilo lättare och bättre kondis är vad jag uppnått. Men resan slutar inte här-

Logga in för att skriva en kommentar.