Analys av veckan - ny insikt: där vinet går in går vettet ut...
Jag har ju bestämt mig för att logga allt jag får i mig, vilket är lite ögonöppnare. Nu analyserade jag måndag till lördag och hade ätit 217 kalorier mer per dag i snitt än jag borde, så istället för ett snitt på 1300 var det 1517. Motionskalorier inräknat. Enligt matdagboken förbränner jag 1800 per dag. Så lite viktnedgång bör det ju bli denna vecka trots allt.
Min största insikt var när jag insåg att jag en dag hade fått i mig 600 kalorier för mycket, och det var efter ett par glas vin så glömde jag helt att jag skulle ta en liten bit brieost, istället skar jag glatt skivor av den och åt till vinet. Det gick liksom av sig själv. Så insikten är att efter en del vin så minskar självkontrollen, vilket jag inser när jag skriver det inte är en ny insikt, det har man ju vetat i alla tider, men för mig blev det tydligt den här veckan hur det hänger ihop med mitt matintag. Det gäller att identifiera sina triggers och det här var en trigger för mig. Så vin och brieost blev ju lätt 600 kalorier.... som jag inte tänkt mig. Andra dagar under veckan har jag ju bestämt innan att jag ska äta exempelvis smörgåstårta och räknat in det, vilket fungerade utmärkt, men brieosten och det tredje glaset vin var helt oplanerat....
Imorgon ska jag väga mig på vågen här i Indien, som verkar väga åtminstone ett kilo mer än den i Sverige... och jag lyckades inte mäta mig de sista veckorna i Sverige, så jag kan inte jämföra med måtten. Imorgon ska jag mäta mig också så jag får lite bättre koll på läget.
Gillar
Kommentarer
-
Du får börja utgå ifrån den nya! Mät ing är nog inte xel heller!
Vågen ( eller du) kanske har fått ett värmepåslag?
-
Jättebra att du analyserar läget! Och bra jobbat för du har ju ändå ätit mindre än du gjort av med! Tänk på om du mäter dig i Indien stämmer det nog inte jämfört med i Sverige för man sväller ju lite i värmen. Men du kan ju börja från noll där på plats. Pepp pepp! :-)
-
När jag en gång funderade på om jag hade problem med alkohol eller inte så svarade jag ju inte ja på de vanliga frågorna – om man tagit "dagen-efter"-drink, om man gjort bort sig socialt pga alkohol, om ngn påpekat att man kanske drack för mkt etc.
Däremot kunde jag svara ja på att vin fick mig att äta för mycket - och so negativ konsekvens räckte det för att jag skulle stryka alkoholen helt. Det var inte bara at tjag åt för mycket, vissa saker är rätt meningslösa att äta utan vin till, till exempel alla dessertostar... tio år senare har jag inte blivit smal men jag slipper åtminstone fundera på hur jag ska klara matbegränsning när alkohol kommer in i bilden...
-
Jag dricker inte speciellt mycket och är nöjd med att kunna njuta av ett glas vin och god ost då och då. För mig hör det till livets guldkant. Mitt mål är nu att kunna behålla guldkanterna, på ett sätt som blir bra för mig dvs där jag når en idealvikt, äter o dricker hälsosamt.
Logga in för att skriva en kommentar.