att orka ladda om
Nu gäller det att orka ladda om. Jag kämpade ju så hårt för att nå mitt delmål, vilket jag gjorde. Men nu har jag ju satt ett högt mål igen, 5 kg på en månad. Så det gäller att ladda om, ca 1,2 kg ner per vecka är det tänkt, vilket kräver minst -1200 kal per dag. Det kräver ju ca 2-3 timmar rörelse per dag och 1200-1500 kalorier per dag så det kommer att bli väldigt tufft. Hittills idag har det ganska bra; en sväng på gymet o en timmes promenad och nu en massa städning mm hema. Kalorierna har väl landat på ca 900 så här långt och så ska jag äta middag snart.
Gillar
Kommentarer
-
Bra jobbat med att nå ditt förra mål. :)
Om du tycker det blir för tufft så sätt lite lägre krav, så är det lättare att klara dvs svårare att misslyckas med och känna sig dålig.
Tänk med på att du hare n bra plan för hur du ska hålla vikten sen. -
Japp, men jag har äntligen fokus, motivation och framför allt är jag fysiskt i mycket bättre skick med bättre medicinering för mina ledbesvär så jag orkar mer. Jag vill ta vara på möjligheten. Jag är också av med sötsuget. Så jag tänker att om jag håller målet högt så kanske det hjälper mig att fortsätta äta så nyttigt som jag gör nu (jag är förvånad själv hur mycket spenat, fisk mm som jag nu gillar att äta). Men visst inser jag att det kan bli tufft och att jag då får sänka kravet. Målet är ju att gå i en svart klänning som jag hade när jag fyllde 40 nu när jag fyller 46 i december. Sån tur är det lite stretch i den. Då vägde jag 67 kg, men jag tror jag kan komma i den även om jag väger lite till :-)
Logga in för att skriva en kommentar.