icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag har nu kommit halvvägs i livet och har bestämt mig för att komma ner till min målvikt och sedan hålla den. Att andra halvan av livet inte ska behöva upptas av att gå ner i vikt, det finns annat som är roligare att syssla med. Så nu vill jag gå ner till min målvikt och sedan en gång för alla lära mig att hålla min vikt, som större delen av livet har pendlat upp och ner.
4 april 2014 20:10
1

Sämsta veckan hittills

Detta är den sämsta veckan sen årsskiftet. Och jag har inte lyckats reda ut varför det blev så kass vecka. Jag vet att det varit flängigt o mycket under flera veckor och så skulle jag iväg igen på kurs. Hotellet ligger 25 min från skolan så jag tänkte att det var perfekt, jag skulle på så sätt få ca en timmes promenad per dag. Men så glömde jag helt bort mina ryggproblem, som gjorde sig påminda. Att gå på asfalt med ryggsäck med dator i funkade dåligt och så slog jag upp mina diskbråcksproblem. Och så hade jag också glömt att jag inte klarar av att sitta en hel dag. Jag brukar ju försöka ha ett rum där jag kan vila på lunchen, men inte den här gången. Men det var inte bara det. Jag blev superstressad också av nån anledning. Min handledare som också är kursledare den här veckan var också superstressad så det smittade väl av sig. Jag tar lätt in. Och så var det projektansökan som skulle in i onsdags, det gick till slut, och så är det kursen som har massa litteratur att läsa som jag inte hunnit med och dessutom ska man göra massa uppgifter tills på måndag. Jag tycker inte att innehållet är jätteintressant och ligger efter med massa anant som hade varit bättre att göra den här veckan än att gå på kurs, men nu är jag här. Kursdeltagarna verkar jätteintressanta men jag har inte orkat umgås med dem alls. Och så ångrar jag det efteråt på nåt sätt. Så vad blev effekten av all denna stress och ryggproblem - jo total överätning varenda dag!!! Och det har på nåt sätt gått utför, i början av av veckan gjorde jag i alla fall nyttiga val. Idag var det sista jag åt en stor påse lösgodis. Det är ju inte ens gott. Men sån tur är kommer mannen hit ikväll o stannar över helgen. Det tror jag blir bra. Vi firar ettårig bröllopsdag på söndag, och jag hade ju tänkt vara så fin, men istället känner jag mig plufsig och sliten. Ja, ja. Han älskar mig sån tur är ändå. Och så kom jag precis från frissan. Jag hade bokat ett erbjudande med klipp och sminkning, men hon var inte duktig så sminket har jag redan tvättat bort det blir till att sminka om mig själv. Jag förstår nu också efter den här veckan varför det är så lätt att gå upp i vikt och svårt att gå ner. Om jag förbränner ca 1900 kalorier en vanlig dag och så har jag ätit kanske i snitt 3500 kalorier per dag de sista dagarna. Det betyder en viktuppgång på 1,6 kilo på en vecka. Om jag ska gå ner motsvarande på en vecka kan jag bara äta 300 kalorier per dag. Det är inte lika enkelt. Jag föreläste om stress häromveckan. Jag har läst KBT. Men trots det har jag ändå inte lyckats hitta nåt annat sätt att hantera stressen den här veckan än genom att överäta. Märkligt.

Kommentarer

  • 9 april 2014 08:12
    mosel
    Låter jättestressigt. Ibland händer det oväntade saker och det går inte som man planerat. Huvudsaken är att man bara sen fortsätter på "rätt väg" igen. Ny dag, nya friska tag! Grattis i efterskott! Hoppas bröllopsdagen var trevlig! :) Ja visst är det enklare att gå upp i vikt än ner tyvärr... Finessen är väl att försöka att lära sig balansen, att man kan unna sig ibland men måste äta mer strikt andra dagar. Jag tror även att då man kommit till målvikt så kan en stor del av viktbalansen fixas med daglig motion. Men man måste hålla koll så att vikten inte skenar iväg igen. Jaså föreläser du om stress. Det låter intressant, kanske du också har några tips? :) Pepp pepp! :)

Logga in för att skriva en kommentar.