icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag är en tjej på 25 som nu en gång för alla har gett mig tusan på att komma tillbaka till min drömvikt. Efter tio år med pojkvännen har det tyvärr blivit lika många extrakilo, men de ska bort :)
5 juni 2011 23:37

Lite tips kanske

Såg nyss ett program på Kunskapskanalen om att gå ner i vikt. Var faktiskt ganska intressant, men tyvärr är jag supertrött så jag kanske missade något. Men det som jag kommer ihåg och tyckte var lite kul att veta och som man kanske kan tänka på var: - Vi glömmer bort ca 40 procent av vad vi äter under dagen, om man inte använder Matdagboken vill säga :) - Protein gör att man håller sig mätt längre - Träningen ökar förbränning i upp till 22 timmar efter träningen - Fettsnåla mejeriprodukter minskar fettupptaget - Mindre tallrik gör att man äter mindre - Att räkna kalorier är en väldigt bra hjälp, och att man även ska räkna med de nyttiga råvarorna, de innehåller ju också kalorier Så efter detta skulle man kanske ta sig i kragen och verkligen bli bättre på att skriva in vad man äter i Matdagboken, jag kan ju alltid göra ett försök :) Och sen kanske man ska byta ut sin havregrynsgröt mot naturell yoghurt med linfrö och något annat gott, ska bara komma på något bra. Sen är det träningen. Jag tränar hur bra som helst när det är vardag eller vanlig vecka, fyra eller fem pass i veckan, men så fort det blir lite ledigt eller liknande raseras hela mitt schema. Jag är nog en riktigt rutinmänniska :) Men nu blir det kudden nästa och är lite sugen på att cykla och träna imorgon, det skulle behövas.

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.