icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
4 juli 2012 22:43

Meny torsdag + veckans träningsschema

Tänkte morgondagen skulle se ut ungefär såhär:-) (siffrorna är ej exakta) Har lagt mig något lägre kalorimässigt än vad jag brukar eftersom jag inte ska träna, rätt eller fel? Frukost: Grovt bröd med saltrulle och keso, Specialflingor med fil och bär, Te (350 kcal) Mellanmål: Banan (100 kcal) Middag: Ugnsbakad kycklingfilé med stekt potatis, zuccini och wokgrönsaker (400 kcal) Mellanmål: Smoothie gjord på kvarg med yoghurt och frusna bär (200 kcal) Kvällsmat: Ratatouille med knäckebröd och keso (200 kcal) Helgens träning blev löpning 30 minuter, 5 km både lördag och söndag morgon. Denna veckan kommer att se ut såhär: Måndag: Bodypump (60 minuter) Tisdag: Indoorwalking (45) Onsdag: Cxworx + spinning (30+45) Torsdag: vila (lätt skogspromenad) Fredag: Spinning + Cxworx (45+30) Lördag: Bodypump (60) Söndag: Indoorwalking (45) Synpunkter? Behöver även tips på nyttiga middagar :-)

Kommentarer

  • Ingen har kommenterat detta inlägget.

Logga in för att skriva en kommentar.